-
ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਬੈਂਡ ਕਿਉਂ ਜੋੜਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਬੈਂਡ ਵੀ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਸਹਾਇਤਾ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।ਤੁਹਾਡੀ ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਬੈਂਡ ਜੋੜਨ ਦੇ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਕਾਰਨ ਹਨ!1. ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਬੈਂਡ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਬਸ ਇੱਕ ਵਿਰੋਧ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣਾ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਬੈਂਡਾਂ ਦੀਆਂ ਦਸ ਵਰਤੋਂ
ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਬੈਂਡ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਵਰਤੋਂ, ਲਿਜਾਣ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ, ਸਸਤਾ, ਸਥਾਨ ਦੁਆਰਾ ਸੀਮਿਤ ਨਹੀਂ।ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਮੁੱਖ ਪਾਤਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਲਾਜ਼ਮੀ ਸਹਾਇਕ ਭੂਮਿਕਾ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਸਿਖਲਾਈ ਉਪਕਰਣ, ਬਲ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
3 ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਬੈਂਡਾਂ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਉਪਯੋਗਾਂ ਦੀ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ
ਰਵਾਇਤੀ ਭਾਰ ਸਿਖਲਾਈ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੇ ਉਲਟ, ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਬੈਂਡ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਉਸੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਲੋਡ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ.ਖਿੱਚਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਬੈਂਡ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਗਤੀ ਦੀ ਪੂਰੀ ਰੇਂਜ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਬਦਲਦਾ ਹੈ - ਅੰਦਰ ਜਿੰਨਾ ਵੱਡਾ ਖਿਚਾਅ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਸਕੁਏਟਿੰਗ ਅਭਿਆਸਾਂ ਲਈ ਹਿੱਪ ਬੈਂਡਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦਾ ਕੀ ਮਕਸਦ ਹੈ?
ਅਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਦੁਆਲੇ ਕਮਰ ਬੈਂਡ ਬੰਨ੍ਹਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਸਕੁਐਟ ਕਰਦੇ ਹਨ।ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੱਤਾਂ 'ਤੇ ਬੈਂਡਾਂ ਨਾਲ ਸਕੁਏਟਿੰਗ ਕਿਉਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ?ਕੀ ਇਹ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਹੈ ਜਾਂ ਲੱਤਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਲਈ?ਇਸਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਗਰੀ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਦੁਆਰਾ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ!...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਕਿਹੜਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਫੈਬਰਿਕ ਜਾਂ ਲੈਟੇਕਸ ਹਿੱਪ ਸਰਕਲ ਬੈਂਡ?
ਬਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਹਿੱਪ ਸਰਕਲ ਬੈਂਡ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੋ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ: ਫੈਬਰਿਕ ਸਰਕਲ ਬੈਂਡ ਅਤੇ ਲੈਟੇਕਸ ਸਰਕਲ ਬੈਂਡ।ਫੈਬਰਿਕ ਸਰਕਲ ਬੈਂਡ ਪੋਲਿਸਟਰ ਕਪਾਹ ਅਤੇ ਲੈਟੇਕਸ ਰੇਸ਼ਮ ਦੇ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।ਲੈਟੇਕਸ ਸਰਕਲ ਬੈਂਡ ਕੁਦਰਤੀ ਲੈਟੇਕਸ ਦੇ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?ਚਲੋ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਿੱਪ ਬੈਂਡਾਂ ਬਾਰੇ ਕੀ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਚਾਈਨਾ ਹਿੱਪ ਬੈਂਡ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਆਕਾਰ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਾਬਤ ਹੋਏ ਹਨ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚੱਲ ਸਕਦੇ ਹਨ।ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕ ਸਰੀਰ ਦੇ ਉਪਰਲੇ ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਬੈਂਡਾਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।ਹਾਲਾਂਕਿ, ਪਕੜ ਹਿੱਪ ਬੈਂਡ ਰਵਾਇਤੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਬੈਂਡਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਪਕੜ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਤੁਹਾਡੇ ਗਲੂਟਸ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ 8 ਹਿੱਪ ਬੈਂਡ ਅਭਿਆਸ
ਚਾਈਨਾ ਹਿੱਪ ਬੈਂਡ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਤੰਗ ਅਤੇ ਟੋਨ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।ਇਹ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਹੀ ਮੁਦਰਾ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੋਟੀ ਦੇ 8 ਹਿੱਪ ਬੈਂਡ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ ਹੈ।ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲੀ, ਠੋਸ ਨਤੀਜੇ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਪ੍ਰਤੀ 2-3 ਗਲੂਟ ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰੋ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਵਧਾਈਆਂ!Danyang NQ ਕੰਪਨੀ ਨੇ BSCI ਸਰਟੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਹੈ
Danyang NQ Sports & Fitness Co., Ltd. ਨੇ BSCI (Business Social Compliance Initiative) 2022 ਦੇ ਸਾਰੇ ਟੈਸਟ ਪਾਸ ਕਰ ਲਏ ਹਨ!ਸਾਡੀ ਕੰਪਨੀ ਨੇ ਆਪਣੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ BSCI ਪ੍ਰਮਾਣੀਕਰਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਹੈ!ਬੀ.ਐੱਸ.ਸੀ.ਆਈ. ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸੰਸਥਾ ਹੈ ਜੋ ਸਮਾਜਿਕ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਵਪਾਰਕ ਪਾਲਣਾ ਦੀ ਵਕਾਲਤ ਕਰਦੀ ਹੈ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਪੇਟ ਦੇ ਚੱਕਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ
ਪੇਟ ਦਾ ਚੱਕਰ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਨੂੰ ਚੁੱਕਣਾ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਇਹ ਪੁਰਾਣੇ ਜ਼ਮਾਨੇ ਵਿਚ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਦਵਾਈ ਮਿੱਲ ਵਰਗੀ ਹੈ।ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੋੜਨ ਲਈ ਮੱਧ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪਹੀਆ ਹੈ, ਦੋ ਹੈਂਡਲਾਂ ਦੇ ਅੱਗੇ, ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਫੜਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ।ਇਹ ਹੁਣ ਛੋਟੇ ਪੇਟ ਦੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਹੈ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਬਾਹਰੀ ਕੈਂਪਿੰਗ ਲਈ ਸਲੀਪਿੰਗ ਬੈਗ ਕਿਵੇਂ ਚੁਣੀਏ
ਸਲੀਪਿੰਗ ਬੈਗ ਬਾਹਰੀ ਯਾਤਰੀਆਂ ਲਈ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਲੀਪਿੰਗ ਬੈਗ ਬੈਕਕੰਟਰੀ ਕੈਂਪਰਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਨਿੱਘੇ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸੌਣ ਦਾ ਵਾਤਾਵਰਣ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਰਿਕਵਰੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਲੀਪਿੰਗ ਬੈਗ ਵੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ "ਮੋਬਾਈਲ ਬੈੱਡ" ਹੈ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਬਾਹਰੀ ਕੈਂਪਿੰਗ ਟੈਂਟ ਦੀ ਚੋਣ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ
ਸ਼ਹਿਰੀ ਜੀਵਨ ਦੀ ਤੇਜ਼ ਰਫ਼ਤਾਰ ਨਾਲ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਬਾਹਰ ਕੈਂਪ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।ਭਾਵੇਂ ਆਰਵੀ ਕੈਂਪਿੰਗ ਹੋਵੇ, ਜਾਂ ਹਾਈਕਿੰਗ ਆਊਟਡੋਰ ਉਤਸ਼ਾਹੀ, ਟੈਂਟ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਉਪਕਰਣ ਹਨ।ਪਰ ਜਦੋਂ ਟੈਂਟ ਦੀ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਰਕੀਟ ਵਿੱਚ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਬਾਹਰੀ ਟੈਂਟ ਮਿਲ ਜਾਣਗੇ। ਇਹ ਹੈ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਰੱਸੀ ਛੱਡਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ
ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਰੱਸੀ ਛੱਡਣ ਨਾਲ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਵਿੱਚ 1,300 ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤਿੰਨ ਘੰਟਿਆਂ ਦੀ ਜਾਗਿੰਗ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ।ਟੈਸਟ ਹਨ: ਹਰ ਮਿੰਟ ਜੰਪ 140 ਵਾਰ, 10 ਮਿੰਟ ਛਾਲ, ਕਸਰਤ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਲਗਭਗ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਲਈ ਜੌਗਿੰਗ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ।ਜੂ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿਓ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
