-
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਯੋਗਾ ਏਡਜ਼ ਦੀਆਂ 5 ਕਿਸਮਾਂ
ਯੋਗਾ ਏਡਜ਼ ਦੀ ਖੋਜ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸੀਮਤ ਸਰੀਰ ਵਾਲੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਯੋਗਾ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ।ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਦਮ ਦਰ ਕਦਮ ਯੋਗਾ ਸਿੱਖਣ ਦਿਓ।ਯੋਗ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ, ਸਾਨੂੰ ਯੋਗਾ ਏਡਜ਼ ਦੀ ਵਿਗਿਆਨਕ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਆਸਣਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਬੇਲੋੜੇ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚ ਸਕਦਾ ਹੈ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਲਚਕੀਲੇ ਬੈਂਡ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਗਾਈਡ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਸਤੀ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਸਟ੍ਰੈਚ ਟੇਪ ਖਰੀਦਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।ਭਾਰ, ਲੰਬਾਈ, ਬਣਤਰ ਅਤੇ ਹੋਰਾਂ ਤੋਂ, ਸਭ ਤੋਂ ਢੁਕਵਾਂ ਲਚਕੀਲਾ ਬੈਂਡ ਚੁਣੋ।1. ਲਚਕੀਲੇ ਬੈਂਡ ਆਕਾਰ ਦੀ ਕਿਸਮ ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਔਨਲਾਈਨ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਅਸਲ-ਜੀਵਨ ਜਿਮ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਲਚਕੀਲੇ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਸਤੰਬਰ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਤਿਉਹਾਰ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ！
ਹੈਲੋ ਪਿਆਰੇ ਗਾਹਕ, ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਨ ਚੰਗਾ ਰਹੇ!ਖ਼ੁਸ਼ ਖ਼ਬਰੀ!ਸਾਡੀ ਕੰਪਨੀ Danyang NQFitness ਨੇ ਸਾਡੇ ਪਿਆਰੇ ਗਾਹਕਾਂ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਤੰਬਰ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਆਰਡਰਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਛੋਟਾਂ ਲਾਂਚ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ।ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਆਰਡਰ ਕਰੋਗੇ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਸਤੰਬਰ ਵਿੱਚ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਛੋਟ!ਇਸ ਲਈ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰੋ ਅਤੇ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਬੈਂਡਾਂ ਨਾਲ ਮੇਰੀ ਪਿੱਠ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸੁਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਿੰਮ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਪਿੱਠ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵੱਲ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਸਰੀਰ ਅਨੁਪਾਤ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਦੇ ਤਾਲਮੇਲ ਵਾਲੇ ਵਿਕਾਸ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ, ਉਹਨਾਂ ਖੇਤਰਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਜੋ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਤੁਸੀਂ ਹੈਂਡਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਟਿਊਬ ਬੈਂਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹੋ?
ਹੈਂਡਲਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਟਿਊਬ ਬੈਂਡ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਿੱਛੇ ਕਿਸੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਲੂਪ ਕਰੋ।ਹਰ ਇੱਕ ਹੈਂਡਲ ਨੂੰ ਫੜੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਇੱਕ ਟੀ ਵਿੱਚ ਫੜੋ, ਹਥੇਲੀਆਂ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰੋ।ਇੱਕ ਪੈਰ ਦੂਜੇ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਫੁੱਟ ਦੇ ਨਾਲ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਰੁਖ ਅਟਕ ਜਾਵੇ।ਕਾਫ਼ੀ ਅੱਗੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਵੋ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਅਤੇ ਮੋਢਿਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬੈਂਡ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ
ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਬੈਂਡ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਬੈਂਡ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਇਹ ਕਸਰਤਾਂ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੁਝ ਹਿੱਸਿਆਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।ਬੈਂਡ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਪੱਧਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਹਰਾਓ ਅਤੇ ਦੌਰ ਦੀ ਸੰਖਿਆ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੇਗਾ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਗਲੂਟ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਗਲੂਟ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਬੈਂਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ glutes.glute resistance bands ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਗਲੂਟ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਬੈਂਡਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਚੁਣਨ ਲਈ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ।ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਚਿੱਤਰ ਅੱਠ ਬੈਂਡ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਆਕਾਰ "ਅੱਠ" ਵਰਗਾ ਹੈ।ਇਹ ਬੈਂਡ ਲੂਪ ਬੈਂਡਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਲਚਕਦਾਰ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਇੱਕ ਪ੍ਰਿੰਟ ਯੋਗਾ ਮੈਟ ਕਿਉਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ?
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪ੍ਰਿੰਟ ਕੀਤੀ ਯੋਗਾ ਮੈਟ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਉਂ ਨਾ ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਨਾਲ ਇੱਕ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ?ਬੁਝਾਰਤ ਵਰਗੀ ਦਿੱਖ ਲਈ ਇੰਟਰਲੌਕਿੰਗ ਟਾਈਲਾਂ ਸਮੇਤ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਕਲਪ ਉਪਲਬਧ ਹਨ।ਪ੍ਰਿੰਟ ਯੋਗਾ ਮੈਟ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜੀ ਸ਼ੈਲੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੰਘੀ ਨਾਲ ਯੋਗਾ ਮੈਟ ਲੈਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਆਪਣੇ ਫਿਟਨੈਸ ਕਾਰੋਬਾਰ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਸਟਮ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਬੈਂਡਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਕਾਰੋਬਾਰ ਹੈ ਜੋ ਫਿਟਨੈਸ ਉਦਯੋਗ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਸਟਮ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਬੈਂਡ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਣ ਪ੍ਰਚਾਰਕ ਦੇਣ ਹਨ।ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਰੰਗ ਵਿੱਚ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕਸਟਮ ਦਿੱਖ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੈਂਡਲ ਵੀ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਬੈਂਡ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 9.5" ਲੰਬੇ ਅਤੇ 2" ਚੌੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ,...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਵੱਖ-ਵੱਖ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਬੈਂਡ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਫਿੱਟ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਟੋਨ ਅਪ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਬੈਂਡ ਹੱਥਾਂ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਕਸਰਤ ਸਾਧਨ ਹਨ। ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਬੈਂਡ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੀ ਤਾਕਤ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਬੈਂਡ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਟੀਚੇ.ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸੱਕਦੇ ਹੋ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਅਸਿਸਟ ਬੈਂਡ ਖਰੀਦਣ ਵੇਲੇ ਵਿਚਾਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ
ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਾਮ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਸਹਾਇਕ ਬੈਂਡ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹਨ।ਕੁਝ ਲੋਕ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਲੈਟੇਕਸ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਅਤੇ ਦੂਸਰੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ।ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਉਹ ਸੀਮਤ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਉੱਪਰੀ ਛਾਤੀ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਬੈਂਡ
ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਬੈਂਡ ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ ਦੀ ਉਪਰਲੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ। ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਬੈਂਡ ਪੈਟਰਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਕਮਰ-ਚੌੜਾਈ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰਕੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਬੈਂਡ ਦੇ ਇੱਕ ਸਿਰੇ ਨੂੰ ਫੜੋ।ਆਪਣੀ ਖੱਬੀ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਮੋੜੋ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਸਿਰੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸੱਜੇ ਮੋਢੇ 'ਤੇ ਲਿਆਓ।ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਦੁਹਰਾਓ....ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
