ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਪਾਈਲੇਟਸ ਰਿਫਾਰਮਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ 'ਤੇ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨੀ ਹੈ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਯੋਗਾ, ਵੇਟਲਿਫਟਿੰਗ ਜਾਂ ਐਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਲਦੀ ਹੀ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿਪਾਈਲੇਟਸ ਸੁਧਾਰਕਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਬਿਲਕੁਲ ਵੱਖਰੀ ਭਾਵਨਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਜੋ ਚੀਜ਼ ਪਾਈਲੇਟਸ ਉਪਕਰਣਾਂ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਵੱਖਰਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਉਹ ਉਪਕਰਣ ਖੁਦ ਹੈ। ਰਿਫਾਰਮਰ ਮਸ਼ੀਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੋਬਾਈਲ ਪਲੇਟਫਾਰਮ, ਸਪ੍ਰਿੰਗਸ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੈਪ ਹਨ ਜੋ ਐਡਜਸਟੇਬਲ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸੈਟਿੰਗ ਨਿਰਵਿਘਨ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਨਿਯੰਤਰਣਯੋਗ ਹਰਕਤਾਂ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਮੈਟ ਜਾਂ ਮੁਫਤ ਵਜ਼ਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਸਰਤਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ।

ਪਾਈਲੇਟਸ ਸੁਧਾਰਕਾਂ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਕਰਸ਼ਕ ਪਹਿਲੂਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹ 'ਤੇ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।ਹਰ ਹਰਕਤ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਰ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੁੱਚੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਜਾਂ ਬਾਹਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਪੂਰਾ ਸਰੀਰ ਇਸ ਹਰਕਤ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਰਵਾਇਤੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੰਯੋਜਨ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ।

ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਧੀਆ ਗੱਲ?ਪਾਈਲੇਟਸ ਸੁਧਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।ਤੁਸੀਂ ਸਪਰਿੰਗ ਦੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਗਤੀ ਦੀ ਰੇਂਜ ਨੂੰ ਐਡਜਸਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਪਾਈਲੇਟਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਹੋ, ਸੱਟਾਂ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਐਥਲੀਟ ਵਜੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋੜਾਂ 'ਤੇ ਵੀ ਕੋਮਲ ਹੈ। ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਕਸਰਤ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਰਿਫਾਰਮਰ ਪਾਈਲੇਟਸ ਦੀ ਵਿਲੱਖਣਤਾ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਵਿੱਚ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਮਝਦਾਰੀ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਇਕਾਗਰਤਾ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਹਿੱਲਣਾ ਸਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸਾਹ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਆਪਣੀ ਤਾਕਤ, ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਨੂੰ ਵਧਾ ਰਹੇ ਹੋ। ਕਈ ਅਭਿਆਸਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿਓਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਸਬੰਧ ਹੋਰ ਵੀ ਨੇੜੇ ਹੈ।