-
ਜਿਮ ਅਤੇ ਫਿਟਨੈਸ ਸੈਂਟਰ
ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਜਿੰਮ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕੇਂਦਰਾਂ 'ਤੇ ਸਾਹਿਤ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹਿੱਸਾ ਰਹੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਵੈ-ਸੁਧਾਰ, ਨਿਯਮ ਅਤੇ ਮੁਲਾਂਕਣ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਨਾਟਕੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਧਿਆ ਹੈ। ਜਿੰਮ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਉਦਯੋਗ ਦੇ ਉਭਾਰ ਨੇ ਇਸ ਰੁਝਾਨ ਨੂੰ ਜੋੜਿਆ ਹੈ, ਪਰ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਯੋਗਾ ਮੈਟ ਚੁਣਨਾ
ਯੋਗਾ ਮੈਟ ਰਬੜ ਦੇ ਕਾਰਪੇਟ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅੰਡਰਲੇਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਆਸਣ ਅਭਿਆਸ ਦੌਰਾਨ ਫਿਸਲਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।ਯੋਗਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਵਿੱਚ 1982 ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਇਆ ਸੀ, ਜਦੋਂ ਐਂਜੇਲਾ ਫਾਰਮਰ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਯੋਗਾ ਅਧਿਆਪਕ ਨੇ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਸੰਕਲਪ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਸੀ।ਉਨ੍ਹਾਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸਟਿਕ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਵਰਸਿਟੀ ਫੁੱਟਬਾਲ ਮੋਢੇ ਪੈਡ
ਵਰਸਿਟੀ ਫੁੱਟਬਾਲ ਦੇ ਮੋਢੇ ਪੈਡ ਲਾਈਨਬੈਕਰਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਰੱਖਿਆਤਮਕ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਲਈ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ।ਉਹ ਹਲਕੇ ਅਤੇ ਟਿਕਾਊ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਕਵਰੇਜ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।ਮੋਢੇ ਦੇ ਪੈਡ ਵੀ ਕਾਫ਼ੀ ਲਚਕਦਾਰ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਵਿਰੋਧੀ ਚੋਰੀ ਯਾਤਰਾ ਬੈਗ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਮਾਨ ਦੇ ਚੋਰੀ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਐਂਟੀ ਥੈਫਟ ਟ੍ਰੈਵਲ ਬੈਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਚੋਰੀ ਰੋਕੂ ਯਾਤਰਾ ਬੈਗ ਤੁਹਾਡੀ ਕੀਮਤੀ ਵਸਤੂਆਂ ਨੂੰ ਚੋਰਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲਾ ਯਾਤਰਾ ਬੈਗ ਚੁਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬੈਗਾਂ ਵਿੱਚ ਡਬਲ ਹੈ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਲੂਪ ਬੈਂਡ - ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਲਾਭ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਲੂਪ ਬੈਂਡ ਹਲਕੇ ਲਚਕੀਲੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਸਿਖਲਾਈ ਉਪਕਰਣ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ, ਰਿਕਵਰੀ, ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਲਈ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਤਾਕਤ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਲੂਪ ਬੈਂਡਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਲੈਟੇਕਸ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਬੈਂਡ ਦੇ ਲਾਭ
ਲੈਟੇਕਸ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਬੈਂਡ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਅਭਿਆਸ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਸਾਧਨ ਹਨ।ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਲਚਕੀਲਾ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਤਾਕਤ, ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।ਥੈਰਾਬੈਂਡ ਬੈਂਡ ਸੱਟਾਂ ਦੇ ਮੁੜ ਵਸੇਬੇ ਲਈ ਸਬੂਤ-ਅਧਾਰਤ ਅਭਿਆਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਗਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀਆਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਸ਼ਬਦ "ਤੰਦਰੁਸਤੀ" ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸਦੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਹੈ: ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ। ਫਿਟਨੈਸ ਫਿਟਨੈਸ ਇਹ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੀ ਹੈ।ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਸਰੀਰ ਦੀ ਰਚਨਾ, ਕਾਰਡੀਓਰੇਸਪੀਰੇਟਰੀ ਐਂਡਰ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਇੱਕ ਫਿਟਨੈਸ ਕਸਰਤ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨੀ ਹੈ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਦੇ ਫਿਟਨੈਸ ਕਸਰਤ ਜਿਮ ਨਹੀਂ ਗਏ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਡਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਹੀਂ ਹੈ।ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਹੋ ਜਾਂ ਫਿਟਨੈਸ ਗੁਰੂ, ਥ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਕਸਰਤ ਪੁੱਲ ਰੱਸੀ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ
ਪੁੱਲ ਰੱਸੀ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਕਸਰਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੀ ਰੱਸੀ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਇੱਕ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੀ ਰੱਸੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕੋਰ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਕੁਰਸੀ 'ਤੇ ਬੈਠੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਇੱਕ ਹੈਂਡਲ 'ਤੇ ਰੱਖੋ।ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜੀ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਗਾਰਡਨ ਹੋਜ਼ ਕੀ ਹੈ?
ਗਾਰਡਨ ਹੋਜ਼ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਲਚਕਦਾਰ ਟਿਊਬ ਹੈ ਜੋ ਪਾਣੀ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ।ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਪ੍ਰਿੰਕਲਰਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਹਾਇਕ ਉਪਕਰਣਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਟੂਟੀ ਜਾਂ ਸਪਿਗੌਟ ਨਾਲ ਵੀ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੁਝ ਹੋਜ਼ ਸਪਰੇਅਰ ਅਤੇ ਨੋਜ਼ਲ ਨਾਲ ਲੈਸ ਹਨ।ਬਾਗ ਦੀ ਹੋਜ਼ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੁੜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਬੂਟੀ ਬੈਂਡ ਬਹੁਮੁਖੀ, ਸਸਤੇ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਸਰਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ
ਬੂਟੀ ਬੈਂਡ ਬਹੁਮੁਖੀ, ਸਸਤੇ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਸਰਤ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹਨ।ਉਹ ਰਬੜ ਦੇ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤਿੰਨ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਇਸਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੇਠਲੇ, ਮੱਧ ਅਤੇ ਉੱਚ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਬੂਟੀ ਬੈਂਡ ਵੀ ਵਰਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਸਿੰਗਲ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਟਿਊਬ - ਬੁਨਿਆਦੀ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਨਿਕਸ ਨੂੰ ਅਪਗ੍ਰੇਡ ਕਰਨ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਟਿਊਬ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰਕਟ ਟੈਸਟਿੰਗ ਅਤੇ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨਾਂ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਪਾਵਰ, ਕਰੰਟ, ਵੋਲਟੇਜ, ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ, ਸੀ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
