-
ਲੱਤ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਲਈ 3 ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਬੈਂਡ ਕਸਰਤ
ਜਦੋਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਾਥੀਆਂ ਦੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜੋ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਐਬਸ, ਪੈਕਟੋਰਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਬਾਹਾਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹੋਰ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣਾ। ਹੇਠਲੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਕਦੇ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਨਹੀਂ ਜਾਪਦੀ, ਪਰ ਹੇਠਲੇ ਸਰੀਰ ਦੀ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਰੋਧਕ ਬੈਂਡ ਕਿਉਂ ਜੋੜਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਰੋਧਕ ਬੈਂਡ ਵੀ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਸਹਾਇਤਾ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਕਾਰਨ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਰੋਧਕ ਬੈਂਡ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ! 1. ਰੋਧਕ ਬੈਂਡ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਬਸ ਇੱਕ ਰੋਧਕ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣਾ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਰੋਧਕ ਬੈਂਡਾਂ ਦੇ ਦਸ ਉਪਯੋਗ
ਰੋਧਕ ਬੈਂਡ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਪਯੋਗ, ਚੁੱਕਣ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ, ਸਸਤਾ, ਸਥਾਨ ਦੁਆਰਾ ਸੀਮਿਤ ਨਹੀਂ। ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤਾਕਤ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਮੁੱਖ ਪਾਤਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਲਾਜ਼ਮੀ ਸਹਾਇਕ ਭੂਮਿਕਾ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਰੋਧਕ ਸਿਖਲਾਈ ਉਪਕਰਣ, ਤਾਕਤ ਆਮ ਹੈ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
3 ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਰੋਧਕ ਬੈਂਡਾਂ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਉਪਯੋਗਾਂ ਦੀ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ
ਰਵਾਇਤੀ ਭਾਰ ਸਿਖਲਾਈ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੇ ਉਲਟ, ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਬੈਂਡ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲੋਡ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਖਿੱਚਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਬੈਂਡ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਗਤੀ ਦੀ ਪੂਰੀ ਰੇਂਜ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਬਦਲਦਾ ਹੈ - ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅੰਦਰ ਖਿੱਚ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਸਕੁਐਟਿੰਗ ਕਸਰਤਾਂ ਲਈ ਹਿੱਪ ਬੈਂਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦਾ ਕੀ ਉਦੇਸ਼ ਹੈ?
ਅਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਕੁਐਟਸ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਦੁਆਲੇ ਇੱਕ ਕਮਰ ਬੈਂਡ ਬੰਨ੍ਹਦੇ ਹਨ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਕਿ ਲੱਤਾਂ 'ਤੇ ਬੈਂਡਾਂ ਨਾਲ ਸਕੁਐਟਿੰਗ ਕਿਉਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ? ਕੀ ਇਹ ਵਿਰੋਧ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਹੈ ਜਾਂ ਲੱਤਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਲਈ? ਇਸਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਰਾਹੀਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ! ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਕਿਹੜਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਫੈਬਰਿਕ ਜਾਂ ਲੈਟੇਕਸ ਹਿੱਪ ਸਰਕਲ ਬੈਂਡ?
ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਮਿਲਣ ਵਾਲੇ ਹਿੱਪ ਸਰਕਲ ਬੈਂਡ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੋ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ: ਫੈਬਰਿਕ ਸਰਕਲ ਬੈਂਡ ਅਤੇ ਲੈਟੇਕਸ ਸਰਕਲ ਬੈਂਡ। ਫੈਬਰਿਕ ਸਰਕਲ ਬੈਂਡ ਪੋਲਿਸਟਰ ਸੂਤੀ ਅਤੇ ਲੈਟੇਕਸ ਸਿਲਕ ਤੋਂ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਲੈਟੇਕਸ ਸਰਕਲ ਬੈਂਡ ਕੁਦਰਤੀ ਲੈਟੇਕਸ ਤੋਂ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਚੁਣਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ? ਆਓ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਿੱਪ ਬੈਂਡਾਂ ਬਾਰੇ ਕੀ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਚਾਈਨਾ ਹਿੱਪ ਬੈਂਡ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਆਕਾਰ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਾਬਤ ਹੋਏ ਹਨ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚੱਲ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕ ਉੱਪਰਲੇ ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਬੈਂਡਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਗ੍ਰਿੱਪ ਹਿੱਪ ਬੈਂਡ ਰਵਾਇਤੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਬੈਂਡਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਪਕੜ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ 8 ਹਿੱਪ ਬੈਂਡ ਕਸਰਤਾਂ
ਚਾਈਨਾ ਹਿੱਪ ਬੈਂਡ ਕਸਰਤਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਕੱਸ ਕੇ ਅਤੇ ਟੋਨਡ ਰੱਖੇਗੀ। ਇਹ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੋਟੀ ਦੇ 8 ਹਿੱਪ ਬੈਂਡ ਕਸਰਤਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ, ਠੋਸ ਨਤੀਜੇ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਹਫ਼ਤਾ 2-3 ਗਲੂਟ ਕਸਰਤਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਕਰੋ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਵਧਾਈਆਂ! ਦਾਨਯਾਂਗ NQ ਕੰਪਨੀ ਨੇ BSCI ਸਰਟੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ।
ਦਾਨਯਾਂਗ ਐਨਕਿਊ ਸਪੋਰਟਸ ਐਂਡ ਫਿਟਨੈਸ ਕੰ., ਲਿਮਟਿਡ ਨੇ ਬੀਐਸਸੀਆਈ (ਬਿਜ਼ਨਸ ਸੋਸ਼ਲ ਕੰਪਲਾਇੰਸ ਇਨੀਸ਼ੀਏਟਿਵ) 2022 ਦੇ ਸਾਰੇ ਟੈਸਟ ਪਾਸ ਕਰ ਲਏ ਹਨ! ਸਾਡੀ ਕੰਪਨੀ ਨੇ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਬੀਐਸਸੀਆਈ ਸਰਟੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਹੈ! ਬੀਐਸਸੀਆਈ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸੰਸਥਾ ਹੈ ਜੋ ਸਮਾਜਿਕ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਪਾਰਕ ਪਾਲਣਾ ਦੀ ਵਕਾਲਤ ਕਰਦੀ ਹੈ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਪੇਟ ਦੇ ਪਹੀਏ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ
ਪੇਟ ਦਾ ਪਹੀਆ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਨੂੰ ਚੁੱਕਣਾ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਇਹ ਪੁਰਾਣੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਦਵਾਈ ਦੀ ਚੱਕੀ ਵਰਗਾ ਹੈ। ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਪਹੀਆ ਹੈ ਜੋ ਸੁਤੰਤਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਘੁੰਮਦਾ ਹੈ, ਦੋ ਹੈਂਡਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਹਾਰੇ ਲਈ ਫੜਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਇਹ ਹੁਣ ਪੇਟ ਦੇ ਛੋਟੇ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਹੈ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਬਾਹਰੀ ਕੈਂਪਿੰਗ ਲਈ ਸਲੀਪਿੰਗ ਬੈਗ ਕਿਵੇਂ ਚੁਣੀਏ
ਸਲੀਪਿੰਗ ਬੈਗ ਬਾਹਰੀ ਯਾਤਰੀਆਂ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਉਪਕਰਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਲੀਪਿੰਗ ਬੈਗ ਬੈਕਕੰਟਰੀ ਕੈਂਪਰਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਨਿੱਘਾ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸੌਣ ਵਾਲਾ ਵਾਤਾਵਰਣ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਲਦੀ ਰਿਕਵਰੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਲੀਪਿੰਗ ਬੈਗ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ "ਮੋਬਾਈਲ ਬੈੱਡ" ਵੀ ਹੈ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਬਾਹਰੀ ਕੈਂਪਿੰਗ ਟੈਂਟ ਦੀ ਚੋਣ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ
ਸ਼ਹਿਰੀ ਜੀਵਨ ਦੀ ਤੇਜ਼ ਰਫ਼ਤਾਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਬਾਹਰ ਕੈਂਪਿੰਗ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਭਾਵੇਂ ਆਰਵੀ ਕੈਂਪਿੰਗ ਹੋਵੇ, ਜਾਂ ਬਾਹਰੀ ਹਾਈਕਿੰਗ ਦੇ ਉਤਸ਼ਾਹੀ ਹੋਣ, ਟੈਂਟ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਉਪਕਰਣ ਹਨ। ਪਰ ਜਦੋਂ ਟੈਂਟ ਖਰੀਦਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਬਾਹਰੀ ਟੈਂਟ ਮਿਲਣਗੇ। ਇਹ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
