-
3 ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਬੈਂਡਾਂ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਉਪਯੋਗਾਂ ਦੀ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ
ਰਵਾਇਤੀ ਭਾਰ ਸਿਖਲਾਈ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੇ ਉਲਟ, ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਬੈਂਡ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਉਸੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਲੋਡ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ.ਖਿੱਚਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਬੈਂਡ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਗਤੀ ਦੀ ਪੂਰੀ ਰੇਂਜ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਬਦਲਦਾ ਹੈ - ਅੰਦਰ ਜਿੰਨਾ ਵੱਡਾ ਖਿਚਾਅ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਸਕੁਏਟਿੰਗ ਅਭਿਆਸਾਂ ਲਈ ਹਿੱਪ ਬੈਂਡਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦਾ ਕੀ ਮਕਸਦ ਹੈ?
ਅਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਦੁਆਲੇ ਕਮਰ ਬੈਂਡ ਬੰਨ੍ਹਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਸਕੁਐਟ ਕਰਦੇ ਹਨ।ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੱਤਾਂ 'ਤੇ ਬੈਂਡਾਂ ਨਾਲ ਸਕੁਏਟਿੰਗ ਕਿਉਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ?ਕੀ ਇਹ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਹੈ ਜਾਂ ਲੱਤਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਲਈ?ਇਸਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਗਰੀ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਦੁਆਰਾ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ!...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਕਿਹੜਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਫੈਬਰਿਕ ਜਾਂ ਲੈਟੇਕਸ ਹਿੱਪ ਸਰਕਲ ਬੈਂਡ?
ਬਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਹਿੱਪ ਸਰਕਲ ਬੈਂਡ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੋ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ: ਫੈਬਰਿਕ ਸਰਕਲ ਬੈਂਡ ਅਤੇ ਲੈਟੇਕਸ ਸਰਕਲ ਬੈਂਡ।ਫੈਬਰਿਕ ਸਰਕਲ ਬੈਂਡ ਪੋਲਿਸਟਰ ਕਪਾਹ ਅਤੇ ਲੈਟੇਕਸ ਰੇਸ਼ਮ ਦੇ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।ਲੈਟੇਕਸ ਸਰਕਲ ਬੈਂਡ ਕੁਦਰਤੀ ਲੈਟੇਕਸ ਦੇ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?ਚਲੋ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਿੱਪ ਬੈਂਡਾਂ ਬਾਰੇ ਕੀ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਚਾਈਨਾ ਹਿੱਪ ਬੈਂਡ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਆਕਾਰ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਾਬਤ ਹੋਏ ਹਨ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚੱਲ ਸਕਦੇ ਹਨ।ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕ ਸਰੀਰ ਦੇ ਉਪਰਲੇ ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਬੈਂਡਾਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।ਹਾਲਾਂਕਿ, ਪਕੜ ਹਿੱਪ ਬੈਂਡ ਰਵਾਇਤੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਬੈਂਡਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਪਕੜ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਤੁਹਾਡੇ ਗਲੂਟਸ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ 8 ਹਿੱਪ ਬੈਂਡ ਅਭਿਆਸ
ਚਾਈਨਾ ਹਿੱਪ ਬੈਂਡ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਤੰਗ ਅਤੇ ਟੋਨ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।ਇਹ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਹੀ ਮੁਦਰਾ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੋਟੀ ਦੇ 8 ਹਿੱਪ ਬੈਂਡ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ ਹੈ।ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲੀ, ਠੋਸ ਨਤੀਜੇ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਪ੍ਰਤੀ 2-3 ਗਲੂਟ ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰੋ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਪੇਟ ਦੇ ਚੱਕਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ
ਪੇਟ ਦਾ ਚੱਕਰ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਨੂੰ ਚੁੱਕਣਾ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਇਹ ਪੁਰਾਣੇ ਜ਼ਮਾਨੇ ਵਿਚ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਦਵਾਈ ਮਿੱਲ ਵਰਗੀ ਹੈ।ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੋੜਨ ਲਈ ਮੱਧ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪਹੀਆ ਹੈ, ਦੋ ਹੈਂਡਲਾਂ ਦੇ ਅੱਗੇ, ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਫੜਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ।ਇਹ ਹੁਣ ਛੋਟੇ ਪੇਟ ਦੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਹੈ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਬਾਹਰੀ ਕੈਂਪਿੰਗ ਲਈ ਸਲੀਪਿੰਗ ਬੈਗ ਕਿਵੇਂ ਚੁਣੀਏ
ਸਲੀਪਿੰਗ ਬੈਗ ਬਾਹਰੀ ਯਾਤਰੀਆਂ ਲਈ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਲੀਪਿੰਗ ਬੈਗ ਬੈਕਕੰਟਰੀ ਕੈਂਪਰਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਨਿੱਘੇ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸੌਣ ਦਾ ਵਾਤਾਵਰਣ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਰਿਕਵਰੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਲੀਪਿੰਗ ਬੈਗ ਵੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ "ਮੋਬਾਈਲ ਬੈੱਡ" ਹੈ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਬਾਹਰੀ ਕੈਂਪਿੰਗ ਟੈਂਟ ਦੀ ਚੋਣ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ
ਸ਼ਹਿਰੀ ਜੀਵਨ ਦੀ ਤੇਜ਼ ਰਫ਼ਤਾਰ ਨਾਲ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਬਾਹਰ ਕੈਂਪ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।ਭਾਵੇਂ ਆਰਵੀ ਕੈਂਪਿੰਗ ਹੋਵੇ, ਜਾਂ ਹਾਈਕਿੰਗ ਆਊਟਡੋਰ ਉਤਸ਼ਾਹੀ, ਟੈਂਟ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਉਪਕਰਣ ਹਨ।ਪਰ ਜਦੋਂ ਟੈਂਟ ਦੀ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਰਕੀਟ ਵਿੱਚ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਬਾਹਰੀ ਟੈਂਟ ਮਿਲ ਜਾਣਗੇ। ਇਹ ਹੈ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਲੈਟੇਕਸ ਟਿਊਬ ਅਤੇ ਸਿਲੀਕੋਨ ਟਿਊਬ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵੱਖਰਾ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਦੇਖਿਆ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਕੁਝ ਦੋਸਤਾਂ ਦੀਆਂ ਵੈਬਸਾਈਟਾਂ ਸਿਲੀਕੋਨ ਟਿਊਬ ਅਤੇ ਲੈਟੇਕਸ ਟਿਊਬ ਵਿੱਚ ਫਰਕ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।ਅੱਜ, ਸੰਪਾਦਕ ਨੇ ਇਹ ਲੇਖ ਪੋਸਟ ਕੀਤਾ.ਮੈਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਟਿਊਬਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਹਰ ਕੋਈ ਜਾਣ ਜਾਵੇਗਾ ਕਿ ਸਿਲੀਕੋਨ ਟਿਊਬ ਕਿਹੜੀ ਹੈ ਅਤੇ ਲੈਟੇਕਸ ਟਿਊਬ ਕਿਹੜੀ ਹੈ।ਆਓ ਇਸ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਤੰਗ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਲਈ 5 ਵਧੀਆ ਪੋਸਟ-ਵਰਕਆਊਟ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ
ਖਿੱਚਣਾ ਕਸਰਤ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਦਾ ਫਲੌਸ ਹੈ: ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਕਿੰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ?ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖਿੱਚਣਾ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਲਗਾ ਚੁੱਕੇ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਕਸਰਤ ਪੂਰੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਛੱਡਣਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਕਿਵੇਂ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਸੰਖਿਆ ਅਤੇ ਮਾਤਰਾ ਸਮੇਤ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਭਰਨਾ ਹੈ, ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਯੋਜਨਾ ਹੈ?
ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਪਸੀਨੇ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗਰਮ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ.ਕੁਝ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਓਨੀ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਰਬੀ ਘਟਦੀ ਹੈ।ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਪਸੀਨੇ ਦਾ ਧਿਆਨ ਸਰੀਰਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ
ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ, ਸਾਡੇ ਦੇਸ਼ ਦੀ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵੀ ਇੱਕ ਗਰਮ ਖੋਜ ਖੇਤਰ ਬਣ ਗਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਵਿਆਪਕ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਦੇਸ਼ ਦੀ ਖੋਜ ਹੁਣੇ ਹੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਈ ਹੈ।ਘਾਟ ਕਾਰਨ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
