-
ਯੋਗਾ ਸਿਰਹਾਣਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ
ਸਧਾਰਨ ਬੈਠਣ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰੋ ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਪੋਜ਼ ਨੂੰ ਸਧਾਰਨ ਬੈਠਣ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਖ਼ਤ ਸਰੀਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ।ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਥਕਾਵਟ ਵਾਲਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਇਸ ਲਈ ਸਿਰਹਾਣੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ!ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ: - ਇੱਕ ਸਿਰਹਾਣੇ 'ਤੇ ਬੈਠੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਾਰ ਕਰੋ।-ਗੋਡੇ 'ਤੇ ਹਨ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
TRX ਸਿਖਲਾਈ ਬੈਲਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਕਲਪਨਾ ਤੋਂ ਪਰੇ ਹੈ
ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੁਅੱਤਲ ਲਚਕੀਲੇ ਬੈਂਡ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ।ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਿਰਲੇਖ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ trx ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਇਸ ਲਚਕੀਲੇ ਬੈਂਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ।ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫੰਕਸ਼ਨ ਹਨ.ਆਉ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰੀਏ.1.TRX ਪੁਸ਼ ਛਾਤੀ ਪਹਿਲਾਂ ਆਸਣ ਤਿਆਰ ਕਰੋ।ਅਸੀਂ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
dumbbells ਲਈ ਚੋਣ ਕੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸਮਝ ਜਾਵੇਗਾ
ਡੰਬੇਲਸ, ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਫਿਟਨੈਸ ਉਪਕਰਣ ਵਜੋਂ, ਆਕਾਰ ਬਣਾਉਣ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ।ਇਹ ਸਥਾਨ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਤਿਬੰਧਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਭੀੜ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਮੂਰਤੀ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬੀ ਲਈ ਪਹਿਲੀ ਪਸੰਦ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਘਰ ਅਤੇ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕੀ ਅੰਤਰ ਹੈ?
ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ, ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਫਿਟਨੈਸ ਲਈ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੋ ਵਿਕਲਪ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜਿੰਮ ਜਾਣਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੂਜਾ ਘਰ ਵਿੱਚ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਹੈ।ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਇਹਨਾਂ ਦੋ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਦੋਵਾਂ ਦੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਬਹਿਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.ਤਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਯੋਗਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਵੱਖਰਾ ਅਨੁਭਵ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ ਤੋਂ ਵਿਛੜਿਆ ਅਤੇ ਵੱਖ ਹੋਇਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਹੈ?ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਮ ਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਕੰਟਰੋਲ ਤੋਂ ਬਾਹਰ, ਜਾਂ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਪਿਛਲੇ ਸਾਲ ਨੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ।ਮੈਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਆਪਣੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਸਬੰਧ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਕਿਹੜਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਲੈਟੇਕਸ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਬੈਂਡ ਜਾਂ ਟੀਪੀਈ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਬੈਂਡ?
1. TPE ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਬੈਂਡ TPE ਸਮੱਗਰੀ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਵਾਲੀ ਤਾਕਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਨਿਰਵਿਘਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ।ਇਹ ਸਿੱਧੇ ਬਾਹਰ ਕੱਢਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਐਕਸਟਰੂਡਰ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੈ।TPE ਵਿੱਚ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਮਾੜਾ ਤੇਲ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਹੈ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਹੂਲਾ ਹੂਪ ਦੇ ਕੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ?
ਹੂਲਾ ਹੂਪ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਕਸਰਤ ਲਈ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਕਮਰ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਵੀ ਕਸਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਔਰਤਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਪਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਹੂਲਾ ਹੂਪ ਦੇ ਪ੍ਰਚਾਰ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰੇਗਾ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਇੱਕ ਛੱਡਣ ਵਾਲੀ ਰੱਸੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਵੇ
ਇਹ ਲੇਖ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਛੱਡਣ ਵਾਲੀਆਂ ਰੱਸੀਆਂ ਦੇ ਤਿੰਨ ਨੁਕਤਿਆਂ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ, ਅਤੇ ਭੀੜ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸੇਗਾ।ਵੱਖ-ਵੱਖ ਛੱਡਣ ਵਾਲੀਆਂ ਰੱਸੀਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਅੰਤਰ ਕੀ ਹਨ।1: ਵੱਖ ਵੱਖ ਰੱਸੀ ਸਮੱਗਰੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਪਾਹ ਦੀਆਂ ਰੱਸੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਬਾਗ ਪਾਣੀ ਦੀ ਨਲੀ ਬਿਹਤਰ ਹੈ
ਚਾਹੇ ਇਹ ਫੁੱਲਾਂ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੇਣ, ਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਧੋਣ ਜਾਂ ਛੱਤ ਦੀ ਸਫ਼ਾਈ ਕਰਨ ਦੀ ਗੱਲ ਹੋਵੇ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਬਗੀਚੇ ਦੀ ਹੋਜ਼ ਨੂੰ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਹੋਜ਼ ਨਾਲੋਂ ਸੰਭਾਲਣਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ।ਲੀਕੇਜ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਸਤਾਰਯੋਗ ਗਾਰਡਨ ਹੋਜ਼ ਟਿਕਾਊ ਪਿੱਤਲ ਦੀਆਂ ਫਿਟਿੰਗਾਂ ਅਤੇ ਸੰਘਣੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਲੈਟੇਕਸ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਬਣੀ ਹੋਈ ਹੈ।ਪਰੰਪਰਾ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਹਿੱਪ ਸਰਕਲ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਬੈਂਡ ਬਾਰੇ ਕਿਵੇਂ
ਵਿਰੋਧ ਬੈਂਡ ਸਾਰੇ ਗੁੱਸੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਚੰਗੇ ਕਾਰਨ ਹਨ.ਉਹ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ, ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ।ਇਹ ਹਰੇਕ ਫਿਟਨੈਸ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਬਜਟ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਚੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਬੈਂਡ ਦੀ ਅੰਤਿਮ ਖਪਤ ਹੈ।ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਬੈਂਡ el...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਲੈਟੇਕਸ ਟਿਊਬ ਬੈਂਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?
ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਹਨ।ਰਨਿੰਗ ਅਤੇ ਜਿਮਨੇਜ਼ੀਅਮ ਚੰਗੇ ਵਿਕਲਪ ਹਨ।ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਲੈਟੇਕਸ ਟਿਊਬ ਬੈਂਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ।ਖਾਸ ਕਦਮ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਨ: 1. ਦੋਵੇਂ ਹੱਥ ਉੱਚੇ ਲੈਟੇਕਸ ਟਿਊਬ ਬੈਂਡ ਮੋੜਨ, ਇਹ ਅੰਦੋਲਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਝੁਕਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
Danyang NQ ਸਪੋਰਟਸ ਅਤੇ ਫਿਟਨੈਸ ਕੰ., ਲਿਮਿਟੇਡ
Danyang NQ ਸਪੋਰਟਸ ਅਤੇ ਫਿਟਨੈਸ ਕੰ., ਲਿਮਿਟੇਡFangxian ਉਦਯੋਗਿਕ ਪਾਰਕ, Danyang ਸਿਟੀ, Jiangsu, ਚੀਨ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤ ਹੈ.ਸਾਡੇ ਕੋਲ 10 ਸਾਲਾਂ ਦਾ ਤਜਰਬਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਮਰੀਕਾ, ਕੈਨੇਡਾ, ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ, ਯੂਕੇ, ਜਰਮਨੀ ਆਦਿ, 100 ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੇਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਨਿਰਯਾਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.ਅਸੀਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਲੈਟੇਕਸ ਉਤਪਾਦਾਂ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।ਸਾਡੀ ਮਾਈ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
