-
ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਫਿਟਨੈਸ ਸਾਥੀ - ਮੋਟੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਬੈਂਡ
ਮੋਟੇ ਰੋਧਕ ਬੈਂਡ ਬਹੁਪੱਖੀ ਫਿਟਨੈਸ ਉਪਕਰਣ ਹਨ। ਇਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਸਰਤਾਂ ਦੌਰਾਨ ਰੋਧਕ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ। ਇਹ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਤਾਕਤ ਬਣਾਉਣ, ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਬੈਂਡ ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ, ਟਿਕਾਊ ਸਮੱਗਰੀ ਤੋਂ ਬਣੇ ਹਨ....ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਲੈਟੇਕਸ ਟਿਊਬਿੰਗ ਕਿਹੜੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਲਗਾਈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ?
ਲੈਟੇਕਸ ਟਿਊਬਿੰਗ ਇੱਕ ਬਹੁਪੱਖੀ ਅਤੇ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ ਜੋ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਉਦਯੋਗਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਲਚਕਦਾਰ ਟਿਊਬਿੰਗ ਹੈ ਜੋ ਕੁਦਰਤੀ ਲੈਟੇਕਸ ਰਬੜ ਤੋਂ ਬਣੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਰਬੜ ਦੇ ਰੁੱਖ ਦੇ ਰਸ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੀਆਂ ਵਿਲੱਖਣ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਉਪਯੋਗਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਲੈਟੇਕਸ ਟਿਊਬਿੰਗ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਬਣ ਗਈ ਹੈ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਪੱਟੀਆਂ: ਲੜਾਕਿਆਂ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸੁਰੱਖਿਆ
ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਇੱਕ ਲੜਾਈ ਵਾਲੀ ਖੇਡ ਹੈ ਜਿਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਰੀਰਕ ਤਾਕਤ, ਚੁਸਤੀ ਅਤੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਖੇਡ ਹੈ ਜੋ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ, ਸਮਰਪਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਦੀ ਖੇਡ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਗਿੱਟੇ ਦੀ ਗੁੱਟ ਲਈ ਸੈਂਡਬੈਗ: ਇੱਕ ਬਹੁਪੱਖੀ ਫਿਟਨੈਸ ਟੂਲ
ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਫਿਟਨੈਸ ਇੰਡਸਟਰੀ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਸਰਤ ਔਜ਼ਾਰਾਂ ਅਤੇ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਔਜ਼ਾਰ ਜਿਸਨੇ ਕਾਫ਼ੀ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਿਆ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਗਿੱਟੇ-ਕਲਾਈ ਵਾਲਾ ਸੈਂਡਬੈਗ। ਇਹ ਬਹੁਪੱਖੀ ਫਿਟਨੈਸ ਐਕਸੈਸਰੀ ਫਿਟਨੈਸ ਉਤਸ਼ਾਹੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪਸੰਦੀਦਾ ਬਣ ਗਈ ਹੈ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਤੁਸੀਂ ਪਾਈਲੇਟਸ ਬਾਰਾਂ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ ਬਾਰੇ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਜਾਣਦੇ ਹੋ?
ਪਾਈਲੇਟਸ ਬਾਰ ਇੱਕ ਬਹੁਪੱਖੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਕਸਰਤ ਉਪਕਰਣ ਹੈ। ਅਤੇ ਇਸਨੇ ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਰੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪੱਧਰਾਂ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਹੋ ਜਾਂ ਇੱਕ ਉੱਨਤ ਅਭਿਆਸੀ। ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਹੱਥ ਦੀ ਪਕੜ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ: ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ
ਵਿਅਕਤੀ ਅਕਸਰ ਉਹਨਾਂ ਕਸਰਤਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਛਾਤੀ, ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਵਰਗੇ ਮੁੱਖ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਫਿਰ ਵੀ, ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਇੱਕ ਪਹਿਲੂ ਜੋ ਅਕਸਰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਹੱਥ ਦੀ ਪਕੜ ਦੀ ਤਾਕਤ। ਹੱਥ ਦੀ ਪਕੜ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਇਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਗੁੱਟ ਦੀਆਂ ਪੱਟੀਆਂ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ
ਜਦੋਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਛਾਤੀ, ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਵਰਗੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਆਪਣੀਆਂ ਗੁੱਟਾਂ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਗੁੱਟ ਦੀਆਂ ਪੱਟੀਆਂ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਾਧਨ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਬੈਂਡਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ
ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਰੋਧਕ ਬੈਂਡ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੋ ਗਏ ਹਨ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਸਰਤ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਸਾਧਨ ਹੈ। ਰੋਧਕ ਬੈਂਡ ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਲਚਕੀਲੇ ਬੈਂਡ ਹਨ ਜੋ ਤਾਕਤ ਸਿਖਲਾਈ, ਖਿੱਚਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਰੱਸੀ ਛਾਲ - ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਐਰੋਬਿਕ ਸਿਖਲਾਈ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਛਾਲ ਮਾਰਨ ਵਾਲੀ ਰੱਸੀ, ਜਿਸਨੂੰ ਛਾਲ ਮਾਰਨ ਵਾਲੀ ਰੱਸੀ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਕਸਰਤ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਆਨੰਦ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ ਲੋਕ ਸਦੀਆਂ ਤੋਂ ਮਾਣਦੇ ਆ ਰਹੇ ਹਨ। ਇਸ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਰੱਸੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਾਈਲੋਨ ਜਾਂ ਚਮੜੇ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਣੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਘੁੰਮਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਛਾਲ ਮਾਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ....ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜੇ ਖੇਡ ਸੁਰੱਖਿਆ ਗੀਅਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਾਂਗੇ?
ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਸੁਰੱਖਿਆਤਮਕ ਗੇਅਰ ਸੱਟਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਕਰੀਅਰ ਦਾ ਅੰਤ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਖੇਡ ਸੰਗਠਨ ਅਤੇ ਖੇਡ ਗੇਅਰ ਦੇ ਨਿਰਮਾਤਾ ਬਹੁਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਸਸਪੈਂਸ਼ਨ ਟ੍ਰੇਨਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ
ਸਸਪੈਂਸ਼ਨ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਬੈਲਟ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਕਸਰਤ ਉਪਕਰਣ ਹੈ ਜੋ ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। TRX ਸਟ੍ਰੈਪਸ ਵਜੋਂ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਸਪੈਂਸ਼ਨ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਬੈਲਟ ਬਹੁਪੱਖੀ ਹਨ। TRX ਸਟ੍ਰੈਪਸ ਨੂੰ ਕਸਰਤਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਧਾਰਨ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਕੰਪ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਕਸਰਤ ਲਈ ਮਿੰਨੀ ਬੈਂਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ
ਮਿੰਨੀ ਬੈਂਡਾਂ ਨੂੰ ਰੋਧਕ ਬੈਂਡ ਜਾਂ ਲੂਪ ਬੈਂਡ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਬਹੁਪੱਖੀਤਾ ਅਤੇ ਸਹੂਲਤ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਕਸਰਤ ਸਾਧਨ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਬੈਂਡ ਛੋਟੇ ਹਨ, ਪਰ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹਨ। ਮਿੰਨੀ ਬੈਂਡਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
