-
ਇੱਕ ਪ੍ਰਿੰਟ ਯੋਗਾ ਮੈਟ ਕਿਉਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ?
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪ੍ਰਿੰਟ ਕੀਤੀ ਯੋਗਾ ਮੈਟ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਉਂ ਨਾ ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਨਾਲ ਇੱਕ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ?ਬੁਝਾਰਤ ਵਰਗੀ ਦਿੱਖ ਲਈ ਇੰਟਰਲੌਕਿੰਗ ਟਾਈਲਾਂ ਸਮੇਤ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਕਲਪ ਉਪਲਬਧ ਹਨ।ਪ੍ਰਿੰਟ ਯੋਗਾ ਮੈਟ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜੀ ਸ਼ੈਲੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੰਘੀ ਨਾਲ ਯੋਗਾ ਮੈਟ ਲੈਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਆਪਣੇ ਫਿਟਨੈਸ ਕਾਰੋਬਾਰ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਸਟਮ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਬੈਂਡਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਕਾਰੋਬਾਰ ਹੈ ਜੋ ਫਿਟਨੈਸ ਉਦਯੋਗ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਸਟਮ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਬੈਂਡ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਣ ਪ੍ਰਚਾਰਕ ਦੇਣ ਹਨ।ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਰੰਗ ਵਿੱਚ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕਸਟਮ ਦਿੱਖ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੈਂਡਲ ਵੀ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਬੈਂਡ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 9.5" ਲੰਬੇ ਅਤੇ 2" ਚੌੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ,...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਵੱਖ-ਵੱਖ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਬੈਂਡ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਫਿੱਟ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਟੋਨ ਅਪ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਬੈਂਡ ਹੱਥਾਂ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਕਸਰਤ ਸਾਧਨ ਹਨ। ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਬੈਂਡ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੀ ਤਾਕਤ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਬੈਂਡ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਟੀਚੇ.ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸੱਕਦੇ ਹੋ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਅਸਿਸਟ ਬੈਂਡ ਖਰੀਦਣ ਵੇਲੇ ਵਿਚਾਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ
ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਾਮ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਸਹਾਇਕ ਬੈਂਡ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹਨ।ਕੁਝ ਲੋਕ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਲੈਟੇਕਸ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਅਤੇ ਦੂਸਰੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ।ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਉਹ ਸੀਮਤ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਉੱਪਰੀ ਛਾਤੀ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਬੈਂਡ
ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਬੈਂਡ ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ ਦੀ ਉਪਰਲੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ। ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਬੈਂਡ ਪੈਟਰਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਕਮਰ-ਚੌੜਾਈ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰਕੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਬੈਂਡ ਦੇ ਇੱਕ ਸਿਰੇ ਨੂੰ ਫੜੋ।ਆਪਣੀ ਖੱਬੀ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਮੋੜੋ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਸਿਰੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸੱਜੇ ਮੋਢੇ 'ਤੇ ਲਿਆਓ।ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਦੁਹਰਾਓ....ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਪੁੱਲ ਅੱਪ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ
ਖਿੱਚਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਸਿੱਖਣ ਲਈ, ਇੱਕ ਪੱਟੀ ਤੋਂ ਲਟਕ ਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਖਿੱਚੋ। ਮੱਧ-ਉੱਪਰਲੇ ਪਿੱਠ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਬਲੇਡ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਵੱਲ ਵਧਾਓ।ਪੂਰੇ ਮੋਸ਼ਨ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਰੱਖਣਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ।ਕੁੰਜੀ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਹੀ ਰੂਪ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਵਧੀਆ ਫਿਟਨੈਸ ਮੈਟ
ਫਿਟਨੈਸ ਮੈਟ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਕਲਪ ਉਪਲਬਧ ਹਨ। ਫਿਟਨੈਸ ਮੈਟ ਤੁਸੀਂ ਯੋਗਾ ਜਾਂ ਪਾਈਲੇਟਸ ਮੈਟ, ਜਿੰਮ ਦੇ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ, ਜਾਂ ਮੁਫਤ ਵਜ਼ਨ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਇੱਕ ਮੋਟੀ, ਸੰਘਣੀ ਮੈਟ ਭਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਰੋਲ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਗ੍ਹਾ ਲਈ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪਤਲੀ ਮੈਟ ਖਰੀਦਣ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਪਾਵਰ ਬੈਂਡ ਲਈ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਗਾਈਡ
ਪਾਵਰ ਬੈਂਡ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਿਖਲਾਈ ਸਾਧਨ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖਿੱਚਣਾ, ਮੁੜ ਵਸੇਬਾ, ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਖਿੱਚਣਾ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।ਪਾਵਰ ਬੈਂਡ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਗਈ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੌਰਾਨ ਸਹੀ ਅੰਦੋਲਨ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਇੱਕ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਟਿਊਬ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਕਿਵੇਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾਵੇ
ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸੋਚਿਆ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਇੱਕ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਟਿਊਬ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਕਿਵੇਂ ਦੇਣੀ ਹੈ। ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਟਿਊਬ ਇਸ ਉਪਕਰਣ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਉਠਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਹਨ।ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਟਿਊਬ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਹਦਾਇਤਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਪੜ੍ਹਨਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਓ... ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣੋ।ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਫੈਬਰਿਕ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਬੈਂਡ ਇੰਨੇ ਮਹਾਨ ਕਿਉਂ ਹਨ
ਫੈਬਰਿਕ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਬੈਂਡ ਸਾਰੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪੱਧਰਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਕਸਰਤ ਸੰਦ ਹਨ।ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੈਰ-ਸਲਿਪ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਲੱਤ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਲਈ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਜੋੜਦੇ ਹਨ।ਉਹ ਰਬੜ ਬੈਂਡਾਂ ਨਾਲੋਂ ਥੋੜੇ ਜਿਹੇ ਮਹਿੰਗੇ ਹਨ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ।ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਫੈਬਰਿਕ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਬੈਂਡਾਂ ਦੀ ਕੀਮਤ $10 ਪ੍ਰਤੀ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਇੱਕ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਸੈੱਟ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਬੈਂਡ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਸੈੱਟ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਿਵੇਸ਼ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਬੈਂਡ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਸੈੱਟ ਹਰੇਕ ਬੈਂਡ ਦਾ ਭਾਰ ਅਡਜੱਸਟੇਬਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਮੁਫਤ ਵਜ਼ਨ ਦਾ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਬਦਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਚੀਸ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਬੈਂਡ - ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ
ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਬੈਂਡ ਲਚਕੀਲੇ ਬੈਂਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।ਉਹ ਅਕਸਰ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ, ਦਿਲ ਦੇ ਮੁੜ ਵਸੇਬੇ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਮੁੜ-ਨਿਰਮਾਣ ਕਰਕੇ, ਇਹ ਯੰਤਰ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਸੱਟ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
