ਆਪਣੇ ਨਾਮ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਸਹਾਇਕ ਬੈਂਡ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਲੈਟੇਕਸ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਹ ਸੀਮਤ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ ਹਨ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ-ਟੈਂਸ਼ਨ ਅਸਿਸਟ ਬੈਂਡ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜਾਂ ਉੱਚ-ਟੈਂਸ਼ਨ ਵਾਲੇ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਹੱਲ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਨਾਮ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਸਹਾਇਕ ਬੈਂਡ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਵੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕੰਮ ਠੋਸ ਭਾਰ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਬੈਂਡ ਜੋ 125 ਪੌਂਡ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਲੰਬਾ ਹੈ, ਲੰਬੇ ਐਥਲੀਟਾਂ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ। ਬੈਂਡ ਦੀ ਫਿਲਮ ਕਵਰਿੰਗ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੱਲ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ। ਐਥਲੀਟਾਂ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਇੱਕ ਉੱਚ-ਖਿੱਚ ਵਾਲੇ ਬੈਂਡ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਬੈਂਡ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦੁੱਗਣਾ ਲੰਬਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਪੁੱਲ-ਅੱਪ ਅਸਿਸਟ ਬੈਂਡ ਪੰਜ ਦੇ ਪੈਕ ਵਿੱਚ ਖਰੀਦੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਰੇਕ ਇੱਕ ਸਪਸ਼ਟ ਭਾਰ ਸੂਚਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਵਿਰੋਧ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਂ ਦੂਜੇ ਬੈਂਡਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜ ਕੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਟਿਕਾਊ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੇ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪਾਵਰਲਿਫਟਿੰਗ ਅਤੇ ਪੁੱਲ-ਅੱਪ ਦੋਵਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਬੈਂਡ ਸਟੋਰੇਜ ਬੈਗਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਤੇ ਵੀ ਲੈ ਜਾ ਸਕੋ। ਪੁੱਲ-ਅੱਪ ਅਸਿਸਟ ਬੈਂਡ ਖਰੀਦਦੇ ਸਮੇਂ, ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਚੁਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਵੇ।
ਇੱਕ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਸਿਸਟ ਬੈਂਡ ਕਿੰਨਾ ਲਚਕੀਲਾ ਹੈ। ਲਚਕੀਲਾਪਣ ਜਿੰਨਾ ਵਧੀਆ ਹੋਵੇਗਾ, ਇਸਦੇ ਫਟਣ ਅਤੇ ਟੁੱਟਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਓਨੀ ਹੀ ਘੱਟ ਹੋਵੇਗੀ। ਖਰੀਦਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ, ਕਿਉਂਕਿ ਬੈਂਡ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਨਾਲ ਐਥਲੀਟ 'ਤੇ ਇੱਕ ਬੁਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਲੰਬੇ ਖੰਭਾਂ ਵਾਲੇ ਐਥਲੀਟ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੈਂਡ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣਗੇ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਵਿਰੋਧ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਗੇ। ਇਸ ਲਈ, ਬੈਂਡ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਦੁਹਰਾਓ ਦੀ ਗਿਣਤੀ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਰਤਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ।
ਪੁੱਲ ਅੱਪ ਅਸਿਸਟ ਬੈਂਡ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਟ੍ਰੇਨਰਾਂ ਅਤੇ ਐਥਲੀਟਾਂ ਲਈ ਵੀ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਔਜ਼ਾਰ ਹਨ। ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਪੂਰਨ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਵਿਰੋਧ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਕਸਰਤ ਬੈਂਡ ਤੁਹਾਡੇ ਉਪਕਰਣ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਾਧਾ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਅਸਿਸਟ ਬੈਂਡਾਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਇੱਕ ਲੱਭ ਸਕੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸ਼ੈਲੀਆਂ ਅਤੇ ਆਕਾਰ ਮਿਲਣਗੇ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਲੱਭਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਵੇ।
ਇੱਕ ਹੋਰ ਕਸਰਤ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਕ ਬੈਂਡ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਉਹ ਹੈ ਬਾਂਹ ਉਠਾਉਣਾ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸੱਜੀ ਲੱਤ ਨੂੰ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਚੁੱਕ ਕੇ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਵਾਪਸ ਅੰਦਰ ਖਿੱਚ ਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਫਿਰ, ਬੈਂਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ, ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਨੂੰ ਖੰਭਾਂ ਵਾਂਗ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਖਿੱਚੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਕਰੋ। ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਂਹ ਉੱਠਦੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਵੇਲੇ ਸਥਿਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਗਲੂਟੀਅਸ ਮੀਡੀਅਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਉਹੀ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਹਾਇਕ ਬੈਂਡਾਂ ਨਾਲ ਬਾਂਹ ਉਠਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਪੁੱਲ-ਅੱਪ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਬੈਂਡ ਹੋਰ ਕਸਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪੁੱਲ-ਅੱਪ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਆਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਜੂਝਦੇ ਹਨ। ਪੁੱਲ-ਅੱਪ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਬੈਂਡ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਾਰ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਲੂਪ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਫਿਰ, ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਜਾਂ ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਬੈਂਡ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਬੈਂਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਖਿੱਚੋ। ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਮੋਟੇ ਬੈਂਡ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਮੋਟਾਈ ਵਧਾਓ ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦੇ ਜਾਓ। ਸਹਾਇਕ ਬੈਂਡਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਨਾਲ ਪੁੱਲ-ਅੱਪ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ।
ਪੋਸਟ ਸਮਾਂ: ਜੂਨ-06-2022