ਵੱਖ-ਵੱਖ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਰੋਧਕ ਬੈਂਡ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਫਿੱਟ ਅਤੇ ਟੋਨ ਅੱਪ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਰੋਧਕ ਬੈਂਡ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਕਸਰਤ ਸਾਧਨ ਹਨ। ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਰੋਧਕ ਬੈਂਡਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੀ ਤਾਕਤ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਰੋਧਕ ਬੈਂਡ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਰਕਆਉਟ ਲਈ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਭਾਰ ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਮਸ਼ੀਨ ਵਰਕਆਉਟ ਤੱਕ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅਸੀਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਰੋਧਕ ਬੈਂਡਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਲਈ ਸਹੀ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਰੋਧਕ ਬੈਂਡ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਟਾਈਲ ਅਤੇ ਆਕਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਚੁਣੀਆਂ ਗਈਆਂ ਕਸਰਤਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰੇਗਾ। ਲੂਪ ਰੋਧਕ ਬੈਂਡ, ਸਿੱਧੇ ਰੋਧਕ ਬੈਂਡ, ਅਤੇ ਹਾਈਬ੍ਰਿਡ ਰੋਧਕ ਬੈਂਡ ਹਨ। ਪਹਿਲਾ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ। ਪਰ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਹੈਂਡਲ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਉਹ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਬਾਅਦ ਵਾਲੇ ਲੂਪ ਸਮੱਗਰੀ ਤੋਂ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਛੋਟੇ ਲੂਪ ਬੈਂਡ ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਲੂਪਿੰਗ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਵੱਡੇ ਲੂਪ ਬੈਂਡ ਮੋਢੇ ਦੇ ਸਕੁਐਟਸ ਅਤੇ ਪੁੱਲ-ਅੱਪ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹਨ।

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਬੈਂਡਾਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਪੱਧਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਵਧਦੇ ਹਨ। ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਬੈਂਡਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਪੱਧਰਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹਲਕੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਹੇਠਲੇ ਪੱਧਰ ਨਾਲ ਜਾਓ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਉੱਚਤਮ ਪੱਧਰ ਭਾਰੀ ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਦੁੱਗਣਾ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਗੁਣਾ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਬੈਂਡਾਂ ਲਈ ਨਵੇਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੈਂਡ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਵੱਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਕੁਦਰਤੀ ਲੈਟੇਕਸ ਬੈਂਡ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਵਿਕਲਪ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਗਲਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਟੋਰ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਤਾਂ ਕੁਦਰਤੀ ਲੈਟੇਕਸ ਬੈਂਡ ਭੁਰਭੁਰਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਬਾਅਦ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਚੁਣਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਦਰਤੀ ਲੈਟੇਕਸ ਬੈਂਡ ਫਟ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਗਲਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਟੋਰ ਕੀਤੇ ਜਾਣ 'ਤੇ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਬੈਂਡ ਵੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਟੁੱਟ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਹੋ ਜਾਂ ਇੱਕ ਉੱਨਤ ਐਥਲੀਟ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ ਸੈੱਟ ਤੋਂ ਲਾਭ ਹੋਵੇਗਾ ਜੋ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਟਿਕਾਊ ਹੋਵੇ।

ਰੋਧਕ ਬੈਂਡਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਿਕਲਪ ਇੱਕ ਫਿਗਰ-ਅੱਠ ਬੈਂਡ ਹੈ। ਇਹ ਬੈਂਡ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਬੰਦ-ਲੂਪ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਿੰਗਲ ਪੀਸ ਵਜੋਂ ਵੇਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ 12 ਪੌਂਡ ਤੱਕ ਦਾ ਰੋਧਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। NQ ਸਪੋਰਟਸ ਫਿਗਰ-ਅੱਠ ਬੈਂਡ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਲੈਟੇਕਸ ਟਿਊਬ ਬੈਂਡ ਅਤੇ ਨਰਮ ਫੋਮ ਹੈਂਡਲ ਹਨ। ਇਹ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰੋਧਕ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਅਕਾਂ ਨੇ ਇਸ ਵਿਕਲਪ ਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਚੁਣਨ ਲਈ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਕਲਪ ਹਨ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ NQ ਸਪੋਰਟਸ ਫਿਗਰ-ਅੱਠ ਬੈਂਡ ਨਾਲ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ।

ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਰੋਧਕ ਬੈਂਡ ਲੈਟੇਕਸ ਸਮੱਗਰੀ ਤੋਂ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੀਬਰਤਾ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਣ ਲਈ ਰੰਗ-ਕੋਡ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਰੋਧਕ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਨਵੇਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਘੱਟ ਤੀਬਰਤਾ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰਾਂ ਤੱਕ ਆਪਣੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੋ। ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਰੋਧਕ ਬੈਂਡ ਉਪਲਬਧ ਹਨ, ਵਾਧੂ ਹਲਕੇ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਵਾਧੂ ਭਾਰੀ ਤੱਕ, ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਵਾਤਾਵਰਣ ਅਨੁਕੂਲ ਅਤੇ ਬਾਇਓਡੀਗ੍ਰੇਡੇਬਲ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਹੈਂਡਲ ਅਤੇ ਐਂਕਰਾਂ ਵਾਲੇ ਰੋਧਕ ਬੈਂਡ ਵੀ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪਸੰਦਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਵੇਗਾ।