-
ਰੇਜ਼ਿਸਟੈਂਸ ਲੂਪ ਬੈਂਡ - ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਲਾਭ ਉਠਾ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਰੇਜ਼ਿਸਟੈਂਸ ਲੂਪ ਬੈਂਡ ਹਲਕੇ ਲਚਕੀਲੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਸਿਖਲਾਈ ਯੰਤਰ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ, ਰਿਕਵਰੀ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਲਈ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਤਾਕਤ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਰੇਜ਼ਿਸਟੈਂਸ ਲੂਪ ਬੈਂਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਲੈਟੇਕਸ ਰੋਧਕ ਬੈਂਡ ਦੇ ਫਾਇਦੇ
ਲੈਟੇਕਸ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਬੈਂਡ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਕਸਰਤ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਸੰਦ ਹਨ। ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਲਚਕੀਲਾ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਤਾਕਤ, ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਥੈਰਾਬੈਂਡ ਬੈਂਡ ਸਬੂਤ-ਅਧਾਰਤ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਵਿੱਚ ਸੱਟਾਂ ਦੇ ਪੁਨਰਵਾਸ, ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਗਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ
ਜਦੋਂ ਕਿ "ਫਿਟਨੈਸ" ਸ਼ਬਦ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਹੈ: ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ।ਫਿਟਨੈਸ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਇਹ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਦੀ ਬਣਤਰ, ਕਾਰਡੀਓਰੇਸਪੀਰੇਟਰੀ ਐਂਡੁਰ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਫਿਟਨੈਸ ਕਸਰਤ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨੀ ਹੈ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਦੇ ਵੀ ਫਿਟਨੈਸ ਕਸਰਤ ਜਿਮ ਨਹੀਂ ਗਏ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਡਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਹੋ ਜਾਂ ਇੱਕ ਫਿਟਨੈਸ ਗੁਰੂ,...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਕਸਰਤ ਰੱਸੀ ਖਿੱਚਣ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ
ਰੱਸੀ ਖਿੱਚਣ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਕਸਰਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕਸਰਤ ਕਰੋ ਰੱਸੀ ਖਿੱਚਣ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਪੁੱਲ ਰੱਸੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕੋਰ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਕੁਰਸੀ 'ਤੇ ਬੈਠੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਇੱਕ ਹੈਂਡਲ 'ਤੇ ਰੱਖੋ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਗਾਰਡਨ ਹੋਜ਼ ਕੀ ਹੈ?
ਇੱਕ ਗਾਰਡਨ ਹੋਜ਼ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਲਚਕਦਾਰ ਟਿਊਬਿੰਗ ਹੈ ਜੋ ਪਾਣੀ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਪ੍ਰਿੰਕਲਰਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਉਪਕਰਣਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਟੂਟੀ ਜਾਂ ਸਪਿਗੌਟ ਨਾਲ ਵੀ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੁਝ ਹੋਜ਼ ਸਪ੍ਰੇਅਰਾਂ ਅਤੇ ਨੋਜ਼ਲਾਂ ਨਾਲ ਲੈਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਗਾਰਡਨ ਹੋਜ਼ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੁੜਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਬੂਟੀ ਬੈਂਡ ਬਹੁਪੱਖੀ, ਸਸਤੇ, ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਸਰਤ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹਨ।
ਬੂਟੀ ਬੈਂਡ ਬਹੁਪੱਖੀ, ਸਸਤੇ, ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਸਰਤ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹਨ। ਇਹ ਰਬੜ ਦੇ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤਿੰਨ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੇਠਲੇ, ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਅਤੇ ਉੱਚ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬੂਟੀ ਬੈਂਡ ਵੀ ਵਰਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਸਿੰਗਲ ਰੋਧਕ ਟਿਊਬ - ਮੂਲ ਗੱਲਾਂ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕਸ ਨੂੰ ਅਪਗ੍ਰੇਡ ਕਰਨ ਦਾ ਸੰਪੂਰਨ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ ਰੋਧਕ ਟਿਊਬ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰਕਟ ਟੈਸਟਿੰਗ ਅਤੇ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਾਵਰ, ਕਰੰਟ, ਵੋਲਟੇਜ, ਰੋਧਕ, ਸੀ... ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਉੱਨਤ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਹੁਨਰ: ਸਸਪੈਂਸ਼ਨ ਇਲਾਸਟਿਕ ਬੈਂਡ ਤਕਨਾਲੋਜੀ (TRX)
TRX ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ "ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਕਸਰਤ" ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ "ਸਸਪੈਂਸ਼ਨ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਣਾਲੀ" ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਸਾਬਕਾ ਅਮਰੀਕੀ ਨੇਵੀ ਸੀਲ ਦੁਆਰਾ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਜੰਗ ਦੇ ਮੈਦਾਨ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਸਰੀਰਕ ਸਥਿਤੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਅਤੇ ਕਈ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ, TRX ਸਸਪੈਂਸ਼ਨ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਪਾਈਲੇਟਸ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ?
ਯੂਰਪ ਵਿੱਚ ਉਭਰੇ ਇੱਕ ਖੇਡ ਵਿਧੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਪਾਈਲੇਟਸ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਸਦੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਵਵਿਆਪੀ ਖੇਡ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ। ਪਾਈਲੇਟਸ ਯੋਗਾ, ਖਿੱਚਣ ਅਤੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਚੀਨੀ ਅਤੇ ਪੱਛਮੀ ਕਸਰਤ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ। ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਡੂੰਘੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਕੇ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਰੱਸੀ ਟੱਪਣ ਅਤੇ ਤਾਰ ਰਹਿਤ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ
ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ, ਲੋਕ ਰੱਸੀ ਟੱਪਣਾ ਬਹੁਤ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਸਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਮਾਮੂਲੀ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਉਣਾ ਸਿਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ, ਟੱਪਣਾ ਦੋ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ: ਰੱਸੀ ਟੱਪਣਾ ਅਤੇ ਕੋਰਡਲੈੱਸ ਟੱਪਣਾ। ਕਿਹੜਾ ਹੈ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਵੇਵ ਸਪੀਡ ਬਾਲ ਦੇ ਕੀ ਕੰਮ ਅਤੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ?
ਸਿਖਲਾਈ ਉਪਕਰਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ, ਵੇਵ ਸਪੀਡ ਬਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਉਪਕਰਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਵੇਵ ਸਪੀਡ ਬਾਲ ਵੀ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਉਪਕਰਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਵੇਵ ਸਪੀਡ ਬਾਲ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਜ ਅਤੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਇਸਦਾ ਕੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
