ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ, ਲੋਕ ਰੱਸੀ ਟੱਪਣਾ ਬਹੁਤ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਮਾਮੂਲੀ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਕਰਕੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਸਿਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ, ਸਕਿੱਪਿੰਗ ਨੂੰ ਦੋ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਰੱਸੀ ਸਕਿੱਪਿੰਗ ਅਤੇ ਕੋਰਡਲੈੱਸ ਸਕਿੱਪਿੰਗ। ਕਿਹੜਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ?
ਅੰਤਰ 1: ਰੱਸੀ ਛਾਲ ਮਾਰਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤਕਨੀਕੀ ਕਿਰਿਆ ਐਥਲੀਟ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਤਾਲ ਅਤੇ ਛਾਲ ਦੀ ਉਚਾਈ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ, ਰੱਸੀ ਛੱਡਣੀ ਅਤੇ ਕੋਰਡਲੈੱਸ ਛੱਡਣੀ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਰੱਸੀ ਹੈ। ਰੱਸੀ ਛੱਡਣ ਨਾਲ, ਕਸਰਤ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਪੈਰ ਤਕਨੀਕੀ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤਾਲ ਦੀ ਸਾਪੇਖਿਕ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਖਾਸ ਉਚਾਈ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਲਾਜ਼ਮੀ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਹ ਕਾਰਡੀਓਪਲਮੋਨਰੀ ਕਸਰਤ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਹੈ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਜੰਪਿੰਗ ਐਕਸ਼ਨ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਕਾਰਡੀਓਪਲਮੋਨਰੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਚੁਣੌਤੀ ਪੈਦਾ ਕਰਨਗੇ। ਇਸ ਲਈ, ਕਾਰਡੀਓਪਲਮੋਨਰੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਨ। ਇੱਕ ਨਿਯਮਤ ਤਾਲ ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦੀ ਜੰਪਿੰਗ ਉਚਾਈ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ। ਸਰੀਰ ਦੀ ਇਕਾਗਰਤਾ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਸਭ ਕੁਝ ਹੈ ਇਹ ਕੋਰਡਲੈੱਸ ਸਕਿੱਪਿੰਗ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਲੋਰੀ ਖਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਅੰਤਰ 2: ਰੱਸੀ ਟੱਪਣਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰਕ ਤਾਲਮੇਲ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸਕਿੱਪਿੰਗ ਰੱਸੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਕਿੱਪਿੰਗ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਉੱਪਰਲੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਲਮੇਲ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਰੱਸੀ ਸਕਿੱਪਰ ਇਸਦਾ ਅਨੁਭਵ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ ਕਰਾਂਗੇ। ਵਰਚੁਅਲ ਸਕਿੱਪਿੰਗ ਦੋ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਦੋ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸੰਕਲਪਾਂ ਵਿੱਚ ਬਿਲਕੁਲ ਅਤੇ ਅਸਲ ਛਾਲ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਰੱਸੀ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਅਤੇ ਭਾਰ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਜ਼ਮੀਨ ਦੀ ਕਠੋਰਤਾ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਹਵਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਛਾਲ ਦੀ ਗਤੀ ਸੀਮਾ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਜੋ ਆਮ ਸਕਿੱਪਿੰਗ ਰੱਸੀ ਦੇ ਸੰਚਾਲਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਿਆ ਜਾ ਸਕੇ।
ਅੰਤਰ 3: ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਖਪਤ ਦਾ ਮੁੱਲ ਵੱਖਰਾ ਹੈ।
ਉੱਪਰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸਭ ਤੋਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਅੰਤਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਖਪਤ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ 120 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਲਈ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਛਾਲ ਮਾਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗਰਮੀ ਊਰਜਾ 480 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਔਸਤ 600 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਖਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਸਰੀਰ ਬਹੁਤ ਸਖ਼ਤ ਹੈ ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਹਿੱਲ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਰੱਸੀ ਟੱਪਣ ਨਾਲ 720 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਖਪਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਪੱਧਰ ਲਈ, ਇਹ ਦੌੜਨ ਤੋਂ ਘਟੀਆ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੌੜਨ ਨਾਲੋਂ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਖਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਰੱਸੀ ਛੱਡਣ ਅਤੇ ਕੋਰਡਲੈੱਸ ਛੱਡਣ ਲਈ, ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ। ਇਸ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਵੀ ਸਾਰ ਹੈ।
ਪੋਸਟ ਸਮਾਂ: ਨਵੰਬਰ-01-2021