ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਏਤੰਦਰੁਸਤੀਕਸਰਤਵਰਜਿਸ਼ਖਾਨਾਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਡਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਹੀਂ ਹੈ।ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਹੋ ਜਾਂ ਇੱਕ ਫਿਟਨੈਸ ਗੁਰੂ, ਇਹ ਸੁਵਿਧਾਵਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੀਆਂ।ਤੁਹਾਡੀ ਪਹਿਲੀ ਫੇਰੀ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਨੁਭਵ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਹਨ।ਇੱਥੇ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨੀ ਹੈ.
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਏਤੰਦਰੁਸਤੀਕਸਰਤਵਰਜਿਸ਼ਖਾਨਾਇੱਕ ਵਾਤਾਵਰਣ-ਅਨੁਕੂਲ ਸਥਾਨ ਹੈ।ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਿੱਟ ਹੋਣ ਅਤੇ ਮੌਜ-ਮਸਤੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਜਿਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਇਤਿਹਾਸ ਦਾ ਖੁਲਾਸਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹਿਣਗੇ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਨਿੱਜੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਣ।ਰਜਿਸਟ੍ਰੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿਮ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀਆਂ ਸਹੂਲਤਾਂ ਦਾ ਦੌਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ।ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਇੰਡਕਸ਼ਨ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖੇਤਰਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ।
ਇੱਕ ਹੋਰ ਟਿਪ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਰਾਮ ਕਮਰੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।ਕੁਝ ਲੋਕ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਬਾਥਰੂਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰਤੰਦਰੁਸਤੀਕਸਰਤਵਰਜਿਸ਼ਖਾਨਾਦਾ ਇੱਕ ਮਨੋਨੀਤ ਬਾਥਰੂਮ ਹੈ।ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਯਕੀਨੀ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹੋ।ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਸੈਸ਼ਨ ਦੌਰਾਨ ਕਿਸੇ ਹੋਰ 'ਤੇ ਚੀਕਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
ਬਾਥਰੂਮ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਏਤੰਦਰੁਸਤੀਕਸਰਤਵਰਜਿਸ਼ਖਾਨਾਇੱਕ ਸਾਫ਼, ਕੀਟਾਣੂਨਾਸ਼ਕ, ਅਤੇ ਸੈਨੇਟਰੀ ਵਾਤਾਵਰਣ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਿਮਾਰ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ।ਇਸ ਨਾਲ ਦੁਰਘਟਨਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਯਕੀਨੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਕਿ ਉਪਕਰਣ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਜੋ ਇਸ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੈ।ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਤੁਹਾਡਾ ਅਨੁਭਵ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟੀਜਨਕ ਹੋਵੇਗਾ।ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਫਿਰ, ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਧੀਰਜ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ ਹਨ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਏ. ਖਰੀਦਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋਤੰਦਰੁਸਤੀਕਸਰਤਵਰਜਿਸ਼ਖਾਨਾ, ਅਮਰੀਕਨ ਵਿਦ ਡਿਸਏਬਿਲਿਟੀਜ਼ ਐਕਟ (ADA) 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।ਇਹ ਕਾਨੂੰਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰਕਾਰੀ ਨੌਕਰੀਆਂ, ਰੁਜ਼ਗਾਰ, ਅਤੇ ਜਨਤਕ ਰਿਹਾਇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਅਪਾਹਜਤਾ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵਿਤਕਰੇ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।ਏਤੰਦਰੁਸਤੀਕਸਰਤਵਰਜਿਸ਼ਖਾਨਾਹਰੇਕ ਮੈਂਬਰ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਅਤੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਜਿਮ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਕੋਈ ਅਪੰਗਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਟ੍ਰੇਨਰ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਮੈਡੀਕਲ ਇਤਿਹਾਸ ਦੱਸਣ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਡਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ।
ਚੁਣਨਾ ਏਤੰਦਰੁਸਤੀਕਸਰਤਵਰਜਿਸ਼ਖਾਨਾਜਿਸ ਵਿੱਚ ਹਰੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ ਕਈ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ।ਇਸ ਤੱਥ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸਾਂਭ-ਸੰਭਾਲ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਇਹ ਸਹੂਲਤ ਇੱਕ ਆਮ ਜਿਮ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਟਿਕਾਊ ਉਪਕਰਨਾਂ ਦੀਆਂ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ, ਪਰ ਸਿਰਫ਼ ਕੁਝ ਹੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਹਨ।ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੈਸੇ ਬਚਾਉਣ ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਲਈ ਵੀ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਪੋਸਟ ਟਾਈਮ: ਦਸੰਬਰ-20-2021