-
ਮੋਢੇ ਦੇ ਪੈਡਾਂ ਦੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ
ਮੋਢੇ ਦੇ ਪੈਡਾਂ ਦੀਆਂ ਕਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ। ਮੋਢੇ ਦੇ ਪੈਡਾਂ ਦੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਸਖ਼ਤ ਅਤੇ ਕਾਠੀ ਦੇ ਆਕਾਰ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਨਾਲ ਹੀ ਹਲਕੇ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲੇ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਅੱਜ ਦੇ ਸੰਸਕਰਣ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫੋਮ, ਰੀਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਸੂਤੀ ਫਿਲਟ, ਅਤੇ ਨਾਨ-ਬੁਣੇ ਪੋਲਿਸਟਰ ਫਿਲਰ ਤੋਂ ਬਣਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਉਹ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਜਿੰਮ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕੇਂਦਰ
ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਜਿੰਮ ਅਤੇ ਫਿਟਨੈਸ ਸੈਂਟਰਾਂ ਬਾਰੇ ਸਾਹਿਤ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹਿੱਸਾ ਰਹੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਵੈ-ਸੁਧਾਰ, ਨਿਯਮਨ ਅਤੇ ਮੁਲਾਂਕਣ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਨਾਟਕੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਧਿਆ ਹੈ। ਜਿੰਮ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਫਿਟਨੈਸ ਉਦਯੋਗ ਦੇ ਉਭਾਰ ਨੇ ਇਸ ਰੁਝਾਨ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਧਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਪਰ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਯੋਗਾ ਮੈਟ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ
ਯੋਗਾ ਮੈਟ ਰਬੜ ਦੇ ਕਾਰਪੇਟ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੇ ਹੇਠਾਂ ਇੱਕ ਆਸਣ ਅਭਿਆਸ ਦੌਰਾਨ ਫਿਸਲਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ 1982 ਵਿੱਚ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਹੋਈ ਸੀ, ਜਦੋਂ ਐਂਜੇਲਾ ਫਾਰਮਰ ਨਾਮ ਦੀ ਇੱਕ ਯੋਗਾ ਅਧਿਆਪਕਾ ਨੇ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇਸ ਸੰਕਲਪ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਸੀ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸਟਿਕ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਵਰਸਿਟੀ ਫੁੱਟਬਾਲ ਮੋਢੇ ਪੈਡ
ਵਰਸਿਟੀ ਫੁੱਟਬਾਲ ਮੋਢੇ ਦੇ ਪੈਡ ਲਾਈਨਬੈਕਰਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਰੱਖਿਆਤਮਕ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਲਈ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ। ਇਹ ਹਲਕੇ ਅਤੇ ਟਿਕਾਊ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਕਵਰੇਜ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਮੋਢੇ ਦੇ ਪੈਡ ਵੀ ਕਾਫ਼ੀ ਲਚਕਦਾਰ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਚੋਰੀ-ਰੋਕੂ ਯਾਤਰਾ ਬੈਗ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਮਾਨ ਦੇ ਚੋਰੀ ਹੋਣ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਐਂਟੀ-ਚੋਰੀ ਟ੍ਰੈਵਲ ਬੈਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਐਂਟੀ-ਚੋਰੀ ਟ੍ਰੈਵਲ ਬੈਗ ਆਪਣੀਆਂ ਕੀਮਤੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਚੋਰਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲਾ ਟ੍ਰੈਵਲ ਬੈਗ ਚੁਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬੈਗਾਂ ਵਿੱਚ ਡਬਲ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਰੇਜ਼ਿਸਟੈਂਸ ਲੂਪ ਬੈਂਡ - ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਲਾਭ ਉਠਾ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਰੇਜ਼ਿਸਟੈਂਸ ਲੂਪ ਬੈਂਡ ਹਲਕੇ ਲਚਕੀਲੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਸਿਖਲਾਈ ਯੰਤਰ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ, ਰਿਕਵਰੀ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਲਈ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਤਾਕਤ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਰੇਜ਼ਿਸਟੈਂਸ ਲੂਪ ਬੈਂਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਲੈਟੇਕਸ ਰੋਧਕ ਬੈਂਡ ਦੇ ਫਾਇਦੇ
ਲੈਟੇਕਸ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਬੈਂਡ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਕਸਰਤ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਸੰਦ ਹਨ। ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਲਚਕੀਲਾ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਤਾਕਤ, ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਥੈਰਾਬੈਂਡ ਬੈਂਡ ਸਬੂਤ-ਅਧਾਰਤ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਵਿੱਚ ਸੱਟਾਂ ਦੇ ਪੁਨਰਵਾਸ, ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਗਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ
ਜਦੋਂ ਕਿ "ਫਿਟਨੈਸ" ਸ਼ਬਦ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਹੈ: ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ।ਫਿਟਨੈਸ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਇਹ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਦੀ ਬਣਤਰ, ਕਾਰਡੀਓਰੇਸਪੀਰੇਟਰੀ ਐਂਡੁਰ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਕਸਰਤ ਰੱਸੀ ਖਿੱਚਣ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ
ਰੱਸੀ ਖਿੱਚਣ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਕਸਰਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕਸਰਤ ਕਰੋ ਰੱਸੀ ਖਿੱਚਣ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਪੁੱਲ ਰੱਸੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕੋਰ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਕੁਰਸੀ 'ਤੇ ਬੈਠੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਇੱਕ ਹੈਂਡਲ 'ਤੇ ਰੱਖੋ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਗਾਰਡਨ ਹੋਜ਼ ਕੀ ਹੈ?
ਇੱਕ ਗਾਰਡਨ ਹੋਜ਼ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਲਚਕਦਾਰ ਟਿਊਬਿੰਗ ਹੈ ਜੋ ਪਾਣੀ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਪ੍ਰਿੰਕਲਰਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਉਪਕਰਣਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਟੂਟੀ ਜਾਂ ਸਪਿਗੌਟ ਨਾਲ ਵੀ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੁਝ ਹੋਜ਼ ਸਪ੍ਰੇਅਰਾਂ ਅਤੇ ਨੋਜ਼ਲਾਂ ਨਾਲ ਲੈਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਗਾਰਡਨ ਹੋਜ਼ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੁੜਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਪਾਈਲੇਟਸ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ?
ਯੂਰਪ ਵਿੱਚ ਉਭਰੇ ਇੱਕ ਖੇਡ ਵਿਧੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਪਾਈਲੇਟਸ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਸਦੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਵਵਿਆਪੀ ਖੇਡ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ। ਪਾਈਲੇਟਸ ਯੋਗਾ, ਖਿੱਚਣ ਅਤੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਚੀਨੀ ਅਤੇ ਪੱਛਮੀ ਕਸਰਤ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ। ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਡੂੰਘੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਕੇ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਰੱਸੀ ਟੱਪਣ ਅਤੇ ਤਾਰ ਰਹਿਤ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ
ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ, ਲੋਕ ਰੱਸੀ ਟੱਪਣਾ ਬਹੁਤ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਸਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਮਾਮੂਲੀ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਉਣਾ ਸਿਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ, ਟੱਪਣਾ ਦੋ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ: ਰੱਸੀ ਟੱਪਣਾ ਅਤੇ ਕੋਰਡਲੈੱਸ ਟੱਪਣਾ। ਕਿਹੜਾ ਹੈ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
