-
ਘਰ ਵਿੱਚ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਲਚਕੀਲੇ ਬੈਂਡਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਯੋਗਾ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.ਯੋਗਾ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦਾ ਬਹੁਤ ਹੀ ਉੱਤਮ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੀ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਬਲਕਿ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਵੀ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਨਿਯਮਤ ਯੋਗਾ ਵੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਇਸ ਦਾ ਅਸਰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ…ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਬਾਹਰੀ ਕੈਂਪਿੰਗ ਵਿੱਚ ਸਲੀਪਿੰਗ ਬੈਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ?
ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਕੈਂਪਿੰਗ ਦੌਰਾਨ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਿਵੇਂ ਸੌਣਾ ਹੈ?ਗਰਮ ਸੌਂ ਰਹੇ ਹੋ?ਇੱਕ ਗਰਮ ਸੌਣ ਵਾਲਾ ਬੈਗ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ!ਤੁਸੀਂ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾ ਸਲੀਪਿੰਗ ਬੈਗ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਉਤਸ਼ਾਹ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਗਰਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਲੀਪਿੰਗ ਬੈਗ ਦੀ ਸਹੀ ਧਾਰਨਾ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣਾ ਵੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਤੁਸੀਂ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਬਾਹਰੀ ਤੰਬੂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?
1. ਭਾਰ/ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਅਨੁਪਾਤ ਇਹ ਬਾਹਰੀ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮਾਪਦੰਡ ਹੈ।ਉਸੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੇ ਤਹਿਤ, ਭਾਰ ਕੀਮਤ ਦੇ ਉਲਟ ਅਨੁਪਾਤਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਦੇ ਅਨੁਪਾਤੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ, ਹਲਕੇ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀ ਲਾਗਤ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਕੀ ਬਾਰਬੈਲ ਸਕੁਐਟਸ ਨੂੰ ਮੋਢੇ ਪੈਡ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬਾਰਬੈਲ ਸਕੁਐਟਸ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਦੇਖੋ ਜਦੋਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮੋਟੇ ਫੋਮ ਪੈਡ (ਮੋਢੇ ਦੇ ਪੈਡ) ਨੂੰ ਪੈਡ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.ਪਰ ਅਜੀਬ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਿਰਫ ਨਵੇਂ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸਕੁਏਟਿੰਗ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ ਹੈ ਉਹ ਅਜਿਹੇ ਕੁਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.ਸੈਂਕੜੇ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਭਾਰ 'ਤੇ ਰੋਕ ਲਗਾਉਣ ਵਾਲੇ ਫਿਟਨੈਸ ਮਾਹਰ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਯੋਗਾ ਸਿਰਹਾਣਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ
ਸਧਾਰਨ ਬੈਠਣ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰੋ ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਪੋਜ਼ ਨੂੰ ਸਧਾਰਨ ਬੈਠਣ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਖ਼ਤ ਸਰੀਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ।ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਥਕਾਵਟ ਵਾਲਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਇਸ ਲਈ ਸਿਰਹਾਣੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ!ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ: - ਇੱਕ ਸਿਰਹਾਣੇ 'ਤੇ ਬੈਠੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਾਰ ਕਰੋ।-ਗੋਡੇ 'ਤੇ ਹਨ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਸੰਖਿਆ ਅਤੇ ਮਾਤਰਾ ਸਮੇਤ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਭਰਨਾ ਹੈ, ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਯੋਜਨਾ ਹੈ?
ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਪਸੀਨੇ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗਰਮ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ.ਕੁਝ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਓਨੀ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਰਬੀ ਘਟਦੀ ਹੈ।ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਪਸੀਨੇ ਦਾ ਧਿਆਨ ਸਰੀਰਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
TRX ਸਿਖਲਾਈ ਬੈਲਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਕਲਪਨਾ ਤੋਂ ਪਰੇ ਹੈ
ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੁਅੱਤਲ ਲਚਕੀਲੇ ਬੈਂਡ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ।ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਿਰਲੇਖ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ trx ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਇਸ ਲਚਕੀਲੇ ਬੈਂਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ।ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫੰਕਸ਼ਨ ਹਨ.ਆਉ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰੀਏ.1.TRX ਪੁਸ਼ ਛਾਤੀ ਪਹਿਲਾਂ ਆਸਣ ਤਿਆਰ ਕਰੋ।ਅਸੀਂ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ
ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ, ਸਾਡੇ ਦੇਸ਼ ਦੀ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵੀ ਇੱਕ ਗਰਮ ਖੋਜ ਖੇਤਰ ਬਣ ਗਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਵਿਆਪਕ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਦੇਸ਼ ਦੀ ਖੋਜ ਹੁਣੇ ਹੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਈ ਹੈ।ਘਾਟ ਕਾਰਨ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
dumbbells ਲਈ ਚੋਣ ਕੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸਮਝ ਜਾਵੇਗਾ
ਡੰਬੇਲਸ, ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਫਿਟਨੈਸ ਉਪਕਰਣ ਵਜੋਂ, ਆਕਾਰ ਬਣਾਉਣ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ।ਇਹ ਸਥਾਨ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਤਿਬੰਧਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਭੀੜ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਮੂਰਤੀ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬੀ ਲਈ ਪਹਿਲੀ ਪਸੰਦ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਘਰ ਅਤੇ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕੀ ਅੰਤਰ ਹੈ?
ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ, ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਫਿਟਨੈਸ ਲਈ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੋ ਵਿਕਲਪ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜਿੰਮ ਜਾਣਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੂਜਾ ਘਰ ਵਿੱਚ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਹੈ।ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਇਹਨਾਂ ਦੋ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਦੋਵਾਂ ਦੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਬਹਿਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.ਤਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਯੋਗਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਵੱਖਰਾ ਅਨੁਭਵ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ ਤੋਂ ਵਿਛੜਿਆ ਅਤੇ ਵੱਖ ਹੋਇਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਹੈ?ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਮ ਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਕੰਟਰੋਲ ਤੋਂ ਬਾਹਰ, ਜਾਂ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਪਿਛਲੇ ਸਾਲ ਨੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ।ਮੈਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਆਪਣੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਸਬੰਧ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਕਿਹੜਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਲੈਟੇਕਸ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਬੈਂਡ ਜਾਂ ਟੀਪੀਈ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਬੈਂਡ?
1. TPE ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਬੈਂਡ TPE ਸਮੱਗਰੀ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਵਾਲੀ ਤਾਕਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਨਿਰਵਿਘਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ।ਇਹ ਸਿੱਧੇ ਬਾਹਰ ਕੱਢਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਐਕਸਟਰੂਡਰ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੈ।TPE ਵਿੱਚ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਮਾੜਾ ਤੇਲ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਹੈ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
