-
ਫੈਬਰਿਕ ਰੋਧਕ ਬੈਂਡ ਇੰਨੇ ਵਧੀਆ ਕਿਉਂ ਹਨ?
ਫੈਬਰਿਕ ਰੋਧਕ ਬੈਂਡ ਸਾਰੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪੱਧਰਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਕਸਰਤ ਸੰਦ ਹਨ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੈਰ-ਸਲਿੱਪ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਰੋਧਕ ਜੋੜਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਰਬੜ ਬੈਂਡਾਂ ਨਾਲੋਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਮਹਿੰਗੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਫੈਬਰਿਕ ਰੋਧਕ ਬੈਂਡਾਂ ਦੀ ਕੀਮਤ $10 ਪ੍ਰਤੀ... ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਇੱਕ ਰੋਧਕ ਸੈੱਟ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੀਏ
ਬੈਂਡ ਰੇਜ਼ਿਸਟੈਂਸ ਸੈੱਟ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਿਵੇਸ਼ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਬੈਂਡ ਰੇਜ਼ਿਸਟੈਂਸ ਸੈੱਟ ਹਰੇਕ ਬੈਂਡ ਦਾ ਭਾਰ ਐਡਜਸਟੇਬਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਮੁਫਤ ਵਜ਼ਨ ਲਈ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਬਦਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਰੋਧਕ ਬੈਂਡ - ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ
ਰੋਧਕ ਬੈਂਡ ਲਚਕੀਲੇ ਬੈਂਡ ਹਨ ਜੋ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਕਸਰ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ, ਦਿਲ ਦੇ ਪੁਨਰਵਾਸ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾ ਕੇ, ਇਹ ਯੰਤਰ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਸੱਟ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ ਕਸਰਤ ਫਿਟਨੈਸ
ਪ੍ਰਿੰਸਟਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਆਪਣੇ ਵਿਅਸਤ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕਸਰਤ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸਹੀ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਅਤੇ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਨਾਲ, ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੜ੍ਹਾਈ ਦੌਰਾਨ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਜਿੰਮ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ – ਜਿੰਮ ਦਾ ਫਰਸ਼ ਕਿਵੇਂ ਚੁਣਨਾ ਹੈ
ਜਿੰਮ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਸਦਾ ਫਲੋਰਿੰਗ ਹੈ। ਜਿੰਮ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਤੁਹਾਡੀ ਫਰਸ਼ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਮਨਪਸੰਦ ਖੇਡ ਲਈ ਢੁਕਵੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸਾਰੇ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਲਈ ਸਵਾਗਤਯੋਗ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਜਿੰਮ ਫਲੋਰ ਸਦਮਾ ਸੋਖਣ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਜ਼ਰੂਰੀ ਯੋਗਾ ਉਪਕਰਣ
ਯੋਗਾ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਯੋਗਾ ਮੈਟ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ $10 ਤੋਂ ਘੱਟ ਵਿੱਚ ਫੋਮ ਜਾਂ ਲੱਕੜ ਦਾ ਬਲਾਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਵਧੇਰੇ ਸਥਿਰਤਾ ਲਈ ਕਾਰ੍ਕ ਜਾਂ ਲੱਕੜ ਦੇ ਬਲਾਕਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਅਧਾਰ ਤੰਗ ਹੈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੋਜ਼ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਦੋਵੇਂ ਹੱਥ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਯੋਗਾ ਜਿਮ ਕਸਰਤ ਦੇ ਫਾਇਦੇ
ਯੋਗਾ ਜਿਮ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸ਼ਕਲ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਰਵਾਇਤੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਜਿੰਨਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਯੋਗਾ ਜਿਮ ਕਸਰਤ ਯੋਗਾ ਕਲਾਸ ਦਾ ਕੋਈ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਪਰ ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਖਾਸ ਪੱਧਰ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਸਮੇਂ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧ ਹੋਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਮੋਢੇ ਦੇ ਪੈਡਾਂ ਦੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ
ਮੋਢੇ ਦੇ ਪੈਡਾਂ ਦੀਆਂ ਕਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ। ਮੋਢੇ ਦੇ ਪੈਡਾਂ ਦੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਸਖ਼ਤ ਅਤੇ ਕਾਠੀ ਦੇ ਆਕਾਰ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਨਾਲ ਹੀ ਹਲਕੇ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲੇ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਅੱਜ ਦੇ ਸੰਸਕਰਣ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫੋਮ, ਰੀਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਸੂਤੀ ਫਿਲਟ, ਅਤੇ ਨਾਨ-ਬੁਣੇ ਪੋਲਿਸਟਰ ਫਿਲਰ ਤੋਂ ਬਣਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਉਹ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਜਿੰਮ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕੇਂਦਰ
ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਜਿੰਮ ਅਤੇ ਫਿਟਨੈਸ ਸੈਂਟਰਾਂ ਬਾਰੇ ਸਾਹਿਤ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹਿੱਸਾ ਰਹੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਵੈ-ਸੁਧਾਰ, ਨਿਯਮਨ ਅਤੇ ਮੁਲਾਂਕਣ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਨਾਟਕੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਧਿਆ ਹੈ। ਜਿੰਮ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਫਿਟਨੈਸ ਉਦਯੋਗ ਦੇ ਉਭਾਰ ਨੇ ਇਸ ਰੁਝਾਨ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਧਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਪਰ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਯੋਗਾ ਮੈਟ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ
ਯੋਗਾ ਮੈਟ ਰਬੜ ਦੇ ਕਾਰਪੇਟ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੇ ਹੇਠਾਂ ਇੱਕ ਆਸਣ ਅਭਿਆਸ ਦੌਰਾਨ ਫਿਸਲਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ 1982 ਵਿੱਚ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਹੋਈ ਸੀ, ਜਦੋਂ ਐਂਜੇਲਾ ਫਾਰਮਰ ਨਾਮ ਦੀ ਇੱਕ ਯੋਗਾ ਅਧਿਆਪਕਾ ਨੇ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇਸ ਸੰਕਲਪ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਸੀ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸਟਿਕ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਵਰਸਿਟੀ ਫੁੱਟਬਾਲ ਮੋਢੇ ਪੈਡ
ਵਰਸਿਟੀ ਫੁੱਟਬਾਲ ਮੋਢੇ ਦੇ ਪੈਡ ਲਾਈਨਬੈਕਰਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਰੱਖਿਆਤਮਕ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਲਈ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ। ਇਹ ਹਲਕੇ ਅਤੇ ਟਿਕਾਊ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਕਵਰੇਜ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਮੋਢੇ ਦੇ ਪੈਡ ਵੀ ਕਾਫ਼ੀ ਲਚਕਦਾਰ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਚੋਰੀ-ਰੋਕੂ ਯਾਤਰਾ ਬੈਗ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਮਾਨ ਦੇ ਚੋਰੀ ਹੋਣ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਐਂਟੀ-ਚੋਰੀ ਟ੍ਰੈਵਲ ਬੈਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਐਂਟੀ-ਚੋਰੀ ਟ੍ਰੈਵਲ ਬੈਗ ਆਪਣੀਆਂ ਕੀਮਤੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਚੋਰਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲਾ ਟ੍ਰੈਵਲ ਬੈਗ ਚੁਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬੈਗਾਂ ਵਿੱਚ ਡਬਲ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
