ਜ਼ਰੂਰੀ ਯੋਗਾ ਉਪਕਰਣ

ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਟੁਕੜਾਯੋਗਾ ਉਪਕਰਣਹੈ ਇੱਕਯੋਗਾ ਮੈਟ. ਤੁਸੀਂ $10 ਤੋਂ ਘੱਟ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਫੋਮ ਜਾਂ ਲੱਕੜ ਦਾ ਬਲਾਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਵਧੇਰੇ ਸਥਿਰਤਾ ਲਈ ਕਾਰ੍ਕ ਜਾਂ ਲੱਕੜ ਦੇ ਬਲਾਕਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਅਧਾਰ ਤੰਗ ਹੈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੋਜ਼ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਦੋਵੇਂ ਹੱਥ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਬਿਹਤਰ ਅਭਿਆਸ ਲਈ ਇੱਕ ਚੌੜਾ ਬਲਾਕ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।ਯੋਗਾ ਮੈਟਇਹ ਪੋਜ਼ ਲਈ ਇੱਕ ਸਥਿਰ ਸਤ੍ਹਾ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਪੋਜ਼ 'ਤੇ ਆਪਣਾ ਹੱਥ ਅਜ਼ਮਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫੋਮ ਜਾਂ ਕਾਰ੍ਕ ਯੋਗਾ ਬਲਾਕ ਖਰੀਦਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਕੁਝ ਯੋਗਾ ਅਧਿਆਪਕ ਕੁਝ ਖਾਸ ਆਸਣਾਂ ਲਈ ਯੋਗਾ ਬਾਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਜ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਡੁੱਬਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਵੇਗਾ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡਿਆਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਬੈਠਣ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ। ਇੱਕ ਹੋਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਿੱਸਾਯੋਗਾ ਉਪਕਰਣਕਸਰਤ ਦੀ ਗੇਂਦ ਹੈ। ਕੁਰਸੀ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਦੀ ਗੇਂਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ 'ਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਏਗਾ। ਕਈ ਯੋਗਾ ਸਟੂਡੀਓ ਵਿੱਚ ਕਿਰਾਏ 'ਤੇ ਲੈਣ ਲਈ ਗੇਂਦਾਂ ਜਾਂ ਬਲਾਕ ਉਪਲਬਧ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਚੁਣਨਾ ਏਯੋਗਾ ਮੈਟਬਿਹਤਰ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਦਮ ਹੈ। ਇੱਕ ਝੱਗਯੋਗਾ ਮੈਟਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਕਸਰਤ ਉਪਕਰਣ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਫੋਮ ਸਖ਼ਤ ਫਰਸ਼ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੁਸ਼ਨਿੰਗ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਲਈ ਟ੍ਰੈਕਸ਼ਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਟੂਡੀਓ ਵਿੱਚ ਕਿਰਾਏ 'ਤੇ ਮੈਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਬਹੁਤ ਮਹਿੰਗੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਯੋਗਾ ਸਟੂਡੀਓ ਤੋਂ ਇੱਕ ਕਿਰਾਏ 'ਤੇ ਲੈਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੀ ਸਫਾਈ ਦੀ ਗਰੰਟੀ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦੇ। ਫੋਮ ਖਰੀਦਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈਯੋਗਾ ਮੈਟਘਰੇਲੂ ਵਰਤੋਂ ਲਈ।

ਯੋਗਾ ਬੈਂਡ ਨੂੰ ਇੱਕ ਟੁਕੜੇ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈਯੋਗਾ ਉਪਕਰਣ. ਇਹ ਉਪਕਰਣ ਸਰੀਰ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਪੋਜ਼ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਵੇਗਾ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਵਧੇਰੇ ਲਚਕਦਾਰ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਤਾਂ ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਪੋਜ਼ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਰੱਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਸ ਲਈ, ਰੋਧਕ ਬੈਂਡ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪੋਜ਼ ਲਈ ਆਪਣੇ ਹੁਨਰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ। ਇਹਨਾਂ ਬੈਂਡਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਅਤੇ ਫਿੱਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ। ਇੱਕ ਗੁਣਵੱਤਾ ਰੋਧਕ ਬੈਂਡ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਨਿਵੇਸ਼ ਹੈ।

ਯੋਗਾ ਚੱਕਰ ਇੱਕ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਨਵਾਂ ਟੁਕੜਾ ਹੈਯੋਗਾ ਉਪਕਰਣ. ਇਸ ਪ੍ਰੋਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਉੱਨਤ ਪੋਜ਼ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਘੁੰਮਣਸ਼ੀਲ ਗਤੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅਗਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਪੂਰੀ ਪਿੱਠ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਅਤੇ ਖਿੱਚ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਬੈਕਬੈਂਡ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਯੋਗਾ ਵ੍ਹੀਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਬਾਂਹ ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੈ। ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਬੈਂਡਾਂ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਿਖਲਾਈ ਉਪਕਰਣ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਹੋਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੇ ਉਲਟ, ਯੋਗਾ ਬਲਾਕ ਅਤੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈਯੋਗਾ ਉਪਕਰਣ. ਉਹ ਬਹੁਤ ਭਾਰੀ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਛੋਟੇ ਨਹੀਂ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹੱਥ ਨਾਲ ਚੁੱਕਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਬਲਾਕ ਅਤੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਫੜਨਾ ਵੀ ਆਸਾਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਕਾਮਯਾਬ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੋਜ਼ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਪਸ ਵਜੋਂ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਕੰਧ 'ਤੇ ਜਾਂ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਪੋਜ਼ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਚਾਹੋ ਲਚਕਦਾਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।