ਜ਼ਰੂਰੀ ਯੋਗਾ ਉਪਕਰਨ

ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾਯੋਗਾ ਉਪਕਰਣਹੈਯੋਗਾ ਮੈਟ.ਤੁਸੀਂ $10 ਤੋਂ ਘੱਟ ਲਈ ਇੱਕ ਫੋਮ ਜਾਂ ਲੱਕੜ ਦਾ ਬਲਾਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਕੁਝ ਲੋਕ ਵਧੇਰੇ ਸਥਿਰਤਾ ਲਈ ਕਾਰ੍ਕ ਜਾਂ ਲੱਕੜ ਦੇ ਬਲਾਕਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।ਇੱਕ ਤੰਗ ਅਧਾਰ ਵਾਲੇ ਉਹਨਾਂ ਪੋਜ਼ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਦੋਵੇਂ ਹੱਥ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।ਕੁਝ ਲੋਕ ਬਿਹਤਰ ਅਭਿਆਸ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਬਲਾਕ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।ਦਯੋਗਾ ਮੈਟਪੋਜ਼ ਲਈ ਇੱਕ ਸਥਿਰ ਸਤਹ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿਚ ਪੋਜ਼ 'ਤੇ ਆਪਣਾ ਹੱਥ ਅਜ਼ਮਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫੋਮ ਜਾਂ ਕਾਰ੍ਕ ਯੋਗਾ ਬਲਾਕ ਖਰੀਦਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਕੁਝ ਯੋਗਾ ਅਧਿਆਪਕ ਵੀ ਕੁਝ ਪੋਜ਼ਾਂ ਲਈ ਯੋਗਾ ਬਾਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਲੰਗ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘੇ ਡੁੱਬਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਵੇਗਾ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡਿਆਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਬੈਠਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਟੁਕੜਾਯੋਗਾ ਉਪਕਰਣਕਸਰਤ ਦੀ ਗੇਂਦ ਹੈ।ਕੁਰਸੀ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਦੀ ਗੇਂਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ 'ਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰੇਗਾ।ਕਈ ਯੋਗਾ ਸਟੂਡੀਓ ਵਿੱਚ ਕਿਰਾਏ ਲਈ ਗੇਂਦਾਂ ਜਾਂ ਬਲਾਕ ਉਪਲਬਧ ਹਨ।

ਚੁਣਨਾ ਏਯੋਗਾ ਮੈਟਬਿਹਤਰ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਦਮ ਹੈ।ਇੱਕ ਝੱਗਯੋਗਾ ਮੈਟਉਹਨਾਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਕਸਰਤ ਉਪਕਰਣ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ.ਫੋਮ ਸਖ਼ਤ ਫਰਸ਼ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੁਸ਼ਨਿੰਗ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਲਈ ਟ੍ਰੈਕਸ਼ਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ।ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਟੂਡੀਓ ਵਿੱਚ ਕਿਰਾਏ ਲਈ ਮੈਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਬਹੁਤ ਮਹਿੰਗੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਯੋਗਾ ਸਟੂਡੀਓ ਤੋਂ ਕਿਰਾਏ 'ਤੇ ਲੈਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੀ ਸਫਾਈ ਦੀ ਗਰੰਟੀ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦੇ।ਫੋਮ ਖਰੀਦਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈਯੋਗਾ ਮੈਟਘਰੇਲੂ ਵਰਤੋਂ ਲਈ.

ਇੱਕ ਯੋਗਾ ਬੈਂਡ ਨੂੰ ਇੱਕ ਟੁਕੜੇ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈਯੋਗਾ ਉਪਕਰਣ.ਇਹ ਉਪਕਰਣ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਵਧਾ ਕੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਪੋਜ਼ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਵੇਗਾ।ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਵਧੇਰੇ ਲਚਕੀਲਾ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਪੋਜ਼ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਰੱਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੇਗਾ।ਇਸ ਲਈ, ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਬੈਂਡ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪੋਜ਼ਾਂ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ।ਇਹਨਾਂ ਬੈਂਡਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਅਤੇ ਫਿੱਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ।ਇੱਕ ਗੁਣਵੱਤਾ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਬੈਂਡ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਨਿਵੇਸ਼ ਹੈ.

ਯੋਗਾ ਚੱਕਰ ਇੱਕ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਨਵਾਂ ਟੁਕੜਾ ਹੈਯੋਗਾ ਉਪਕਰਣ.ਇਸ ਪ੍ਰੋਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਉੱਨਤ ਪੋਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।ਇਸ ਦੀ ਰੋਟੇਸ਼ਨਲ ਮੋਸ਼ਨ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅਗਲੇ ਪਾਸੇ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਪੂਰੀ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਮਸਾਜ ਅਤੇ ਖਿੱਚਦਾ ਹੈ.ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਅਤੇ ਬੈਕਬੈਂਡਸ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।ਯੋਗਾ ਪਹੀਏ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਬਾਂਹ ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੈ।ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਬੈਂਡਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਿਖਲਾਈ ਉਪਕਰਣ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਹੋਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਦੇ ਉਲਟ, ਯੋਗਾ ਬਲਾਕ ਅਤੇ ਹੋਰ ਆਈਟਮਾਂ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈਯੋਗਾ ਉਪਕਰਣ.ਉਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਛੋਟੇ ਨਹੀਂ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ।ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹੱਥ ਨਾਲ ਚੁੱਕਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।ਬਲਾਕ ਅਤੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਪਕੜਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੋਜ਼ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਪਸ ਵਜੋਂ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਤੁਸੀਂ ਕੰਧ 'ਤੇ ਜਾਂ ਜਿਮ 'ਤੇ ਪੋਜ਼ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਚਾਹੋ ਲਚਕਦਾਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।