ਯੋਗਾ ਦੇ ਸਮਾਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਟ, ਸਟ੍ਰੈਪ ਅਤੇ ਬੋਲਸਟਰਆਪਣੇ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਬਣਾਓ. ਉਹ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਖਿੱਚੋ, ਅਤੇਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਕਸਾਰ ਰੱਖੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦੇ ਯੋਗਾ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈ ਸਕੋ।
✅ ਯੋਗਾ ਮੈਟ ਕੁਸ਼ਨਿੰਗ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਫਿਸਲਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਯੋਗਾ ਮੈਟ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨਆਰਾਮ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸ ਦੌਰਾਨ। ਉਹ ਇੱਕ ਗੱਦੀਦਾਰ ਸਤ੍ਹਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੋੜਾਂ, ਗੋਡਿਆਂ, ਕੂਹਣੀਆਂ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ - ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਆਸਣਾਂ ਦੌਰਾਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਗੋਡੇ ਟੇਕਣ, ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਉਣ, ਜਾਂਲੇਟਣਾ. ਇਹ ਕੁਸ਼ਨਿੰਗ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈਆਸਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਜਾਂ ਭਟਕਾਅ ਦੇ ਸਾਹ ਲੈਣਾ।
ਆਰਾਮ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਯੋਗਾ ਮੈਟ ਇਸ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨਫਿਸਲਣ ਤੋਂ ਰੋਕੋ. ਬਣਤਰ ਵਾਲੀ ਸਤ੍ਹਾ ਮੈਟ ਅਤੇ ਉਪਭੋਗਤਾ ਦੇ ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਖਿੱਚ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾਗਤੀਸ਼ੀਲ ਹਰਕਤਾਂ ਦੌਰਾਨ ਖਿਸਕਣ ਕਾਰਨ ਜਾਂਪਸੀਨੇ ਨਾਲ ਭਰੇ ਸੈਸ਼ਨ. ਇਹ ਪਕੜ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈਸਥਿਰਤਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾਡਾਊਨਵਰਡ ਡੌਗ ਜਾਂ ਵਾਰੀਅਰ ਵਰਗੇ ਪੋਜ਼ ਵਿੱਚ, ਜਿੱਥੇ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਅਲਾਈਨਮੈਂਟ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਯੋਗਾ ਮੈਟ ਇੱਕ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਨਿੱਜੀ ਜਗ੍ਹਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਭਿਆਸੀਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨਕੇਂਦਰਿਤ ਰਹੋਅਤੇ ਆਪਣੇ ਅਭਿਆਸ ਦੌਰਾਨ ਆਧਾਰਿਤ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇਆਧੁਨਿਕ ਮੈਟਵਾਤਾਵਰਣ ਅਨੁਕੂਲ ਸਮੱਗਰੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ TPE, ਕੁਦਰਤੀ ਰਬੜ, ਜਾਂ ਕਾਰ੍ਕ ਤੋਂ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿਟਿਕਾਊਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੋ, ਆਸਾਨ ਸਫਾਈ, ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਐਂਟੀ-ਸਲਿੱਪ ਗੁਣ। ਭਾਵੇਂ ਸਟੂਡੀਓ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਵੇ, ਘਰ ਵਿੱਚ, ਜਾਂ ਬਾਹਰ,ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਯੋਗਾ ਮੈਟਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ, ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ, ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਯੋਗਾ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
✅ ਯੋਗਾ ਬੈਲਟ (ਜਾਂ "ਸਟ੍ਰੈਪ") ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ ਪੋਜ਼ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਯੋਗਾ ਬੈਲਟਾਂ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਯੋਗਾ ਸਟ੍ਰੈਪ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਧਾਰਨ ਪਰਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਔਜ਼ਾਰਜੋ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸ ਦੌਰਾਨ ਲਚਕਤਾ, ਇਕਸਾਰਤਾ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਜਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਹਨਆਪਣੇ ਖਿੱਚ ਨੂੰ ਡੂੰਘਾ ਕਰੋਅਤੇ ਮੁਦਰਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ। ਆਪਣੀ ਪਹੁੰਚ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ, ਯੋਗਾ ਬੈਲਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਪੋਜ਼ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨਮੁਸ਼ਕਲ ਜਾਂ ਪਹੁੰਚ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ—ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੈਠ ਕੇ ਅੱਗੇ ਨੂੰ ਮੋੜਨਾ ਜਾਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣਾ — ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਜਾਂ ਜੋੜਾਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਏ ਬਿਨਾਂ।
ਜਦੋਂ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਰਤਿਆ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਯੋਗਾ ਬੈਲਟਕੋਮਲ ਵਿਰੋਧ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਰੂਪ ਅਤੇ ਇਕਸਾਰਤਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀਲਚਕਤਾ ਵਧਾਉਣਾ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, *ਪਸ਼ਚਿਮੋਤਾਨਾਸਨ* (ਅੱਗੇ ਵੱਲ ਬੈਠਣਾ) ਜਾਂ *ਸੁਪ੍ਤ ਪਦੰਗੁਸਥਾਸਨ* (ਹੱਥ-ਤੋਂ-ਵੱਡੇ-ਪੈਰ ਦੀ ਪੋਜ਼ ਤੱਕ ਝੁਕਣਾ) ਵਰਗੇ ਆਸਣਾਂ ਵਿੱਚ, ਪੱਟੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈਤੁਹਾਡੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਦਾ ਵਿਸਥਾਰ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਫੜ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਖਿੱਚ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਖਿੱਚਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਯੋਗਾ ਬੈਲਟਾਂ ਪੋਜ਼ ਵਿੱਚ ਸਥਿਰਤਾ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ ਜੋਸਹੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਉਹ ਅਭਿਆਸੀਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨਸਰੀਰ ਪ੍ਰਤੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰੋਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫੈਲਾਅ ਨੂੰ ਰੋਕੋ, ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਓ। ਕਪਾਹ, ਨਾਈਲੋਨ, ਜਾਂ ਵਾਤਾਵਰਣ-ਅਨੁਕੂਲ ਭੰਗ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲਐਡਜਸਟੇਬਲ ਬੱਕਲ—ਯੋਗਾ ਬੈਲਟ ਬਹੁਪੱਖੀ ਉਪਕਰਣ ਹਨ ਜੋਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰੋਹਰ ਪੱਧਰ 'ਤੇ, ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਉੱਨਤ ਤੱਕ।
✅ ਯੋਗਾ ਕੁਰਸੀਆਂ ਸੀਮਤ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਖਾਸ ਆਸਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਯੋਗਾ ਕੁਰਸੀਆਂ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਸਹਾਇਕ ਉਪਕਰਣ ਹਨ ਜੋਯੋਗਾ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਬਣਾਓ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸੀਮਤ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ, ਸੰਤੁਲਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ। ਉਹ ਇੱਕ ਸਥਿਰ ਅਤੇ ਸਹਾਇਕ ਅਧਾਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਮਿਲਦੀ ਹੈਯੋਗਾ ਆਸਣਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀ—ਬੈਠੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਦੋਵੇਂ — ਬਿਨਾਂਆਪਣੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣਾਜਾਂ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ।
ਕੁਰਸੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ, ਵਿਅਕਤੀ ਰਵਾਇਤੀ ਪੋਜ਼ ਨੂੰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸੋਧ ਸਕਦੇ ਹਨਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਰਾਮ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਯੋਗਤਾ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਬੈਠਣ ਵਾਲੇ ਮੋੜ, ਅੱਗੇ ਮੋੜ, ਜਾਂ ਸਮਰਥਿਤ ਬੈਕਬੈਂਡ ਕੁਰਸੀ ਦੀ ਪਿੱਠ ਜਾਂ ਸੀਟ ਨਾਲ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।ਸੰਤੁਲਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾਅਤੇ ਅਲਾਈਨਮੈਂਟ ਸਹਾਇਤਾ। ਵਾਰੀਅਰ ਜਾਂ ਟ੍ਰਾਈਐਂਗਲ ਵਰਗੇ ਖੜ੍ਹੇ ਪੋਜ਼ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਵੀ ਕੁਰਸੀ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈਵਾਧੂ ਸਥਿਰਤਾ, ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮੁਦਰਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਤਾਕਤ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਯੋਗਾ ਕੁਰਸੀਆਂ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਲਾਜ, ਪੁਨਰ ਸਥਾਪਨਾ, ਅਤੇ ਵਿੱਚ ਕੀਮਤੀ ਹਨਸੀਨੀਅਰ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸ. ਉਹ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨਸਹੀ ਅਲਾਈਨਮੈਂਟ, ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਸੁਚੇਤ ਗਤੀ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿਓ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਵੀਸੱਟ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈਜਾਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਯੋਗਾ ਕੁਰਸੀਆਂ ਫੋਲਡੇਬਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਨਾਲ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਫਰੇਮਤਬਦੀਲੀਆਂ ਅਤੇ ਖਿੱਚਾਂ ਦੌਰਾਨ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ।
ਅਸੀਂ ਬੇਮਿਸਾਲ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧ ਹਾਂ ਅਤੇ
ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇ, ਉੱਚ-ਪੱਧਰੀ ਸੇਵਾ!
✅ ਯੋਗਾ ਬਲਾਕ (ਜਾਂ "ਯੋਗਾ ਬ੍ਰਿਕਸ") ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਣ ਜਾਂ ਇੱਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਯੋਗਾ ਬਲਾਕ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਯੋਗਾ ਇੱਟਾਂ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਬਹੁਪੱਖੀ ਔਜ਼ਾਰ ਹਨ ਜੋਤਾਕਤ ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਓਅਭਿਆਸ ਦੌਰਾਨ। ਇਹ ਫਰਸ਼ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਨੇੜੇ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪੋਜ਼ ਵਧੇਰੇ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਬਣਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕਿਅਨੁਕੂਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ। ਕੀ ਇਸ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਹੈਫੋਮ, ਕਾਰ੍ਕ, ਜਾਂ ਲੱਕੜ, ਯੋਗਾ ਬਲਾਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਪਰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਹਰ ਪੱਧਰ ਦੇ ਅਭਿਆਸੀਆਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪੋਜ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਯੋਗਾ ਬਲਾਕਾਂ ਦੇ ਮੁੱਖ ਫਾਇਦਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਯੋਗਤਾਤਾਕਤ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੋ. ਤ੍ਰਿਕੋਣਾਸਨ (ਤਿਕੋਣ ਆਸਣ) ਜਾਂ ਅਰਧ ਚੰਦਰਾਸਨ (ਅੱਧਾ ਚੰਦਰ ਆਸਣ) ਵਰਗੇ ਖੜ੍ਹੇ ਆਸਣਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਉਚਾਈ ਜਾਂ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਕੇ, ਬਲਾਕ ਕਰੋਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾਹੋਰ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ, ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ। ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਾਂਹ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਜਾਂ ਕੋਰ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈਵਿਰੋਧ ਵਧਾਓਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਸਮੁੱਚੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਤਾਲਮੇਲ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਯੋਗਾ ਬਲਾਕ ਅਭਿਆਸੀਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨਪੋਜ਼ ਰੱਖੋਸਹੀ ਰੂਪ ਦੇ ਨਾਲ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਸੇਤੂ ਬੰਧਾਸਨ (ਪੁਲ ਪੋਜ਼) ਵਿੱਚ, ਸੈਕਰਮ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਇੱਕ ਬਲਾਕ ਰੱਖਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈਇੱਕ ਸਮਰਥਿਤ ਭਿੰਨਤਾਜੋ ਕਿ ਆਸਣ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਰੀਸਟੋਰੇਟਿਵ ਯੋਗਾ ਦੌਰਾਨ, ਬਲਾਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈਛਾਤੀ ਖੋਲ੍ਹੋ, ਕੁੱਲ੍ਹੇ, ਜਾਂ ਮੋਢੇਡੂੰਘੇ ਆਰਾਮ ਲਈ।
✅ ਯੋਗਾ ਬੋਲਸਟਰ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਸਹੀ ਆਸਣ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਯੋਗਾ ਬਲਸਟਰ ਹਨਸਹਾਇਕ ਗੱਦੇਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸ ਦੌਰਾਨ ਆਰਾਮ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ, ਇਕਸਾਰਤਾ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰੀਸਟੋਰੇਟਿਵ, ਪ੍ਰੈਰੇਟਲ ਅਤੇ ਯਿਨ ਯੋਗਾ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿੱਥੇਪੋਜ਼ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਵਾਧੂ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਪਾਹ, ਫੋਮ, ਜਾਂ ਕੁਦਰਤੀ ਰੇਸ਼ਿਆਂ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ, ਬੋਲਸਟਰ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨਖਿਚਾਅ ਘਟਾਓਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ 'ਤੇ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਣਾਅ ਛੱਡਣ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਯੋਗਾ ਬੋਲਸਟਰ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈਸਹੀ ਆਸਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ. ਜਦੋਂ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ, ਗੋਡਿਆਂ ਜਾਂ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਹੀ ਰੱਖਣਾਅਲਾਈਨਮੈਂਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫੈਲਾਅ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਸਵਾਸਨ (ਲਾਸ਼ ਪੋਜ਼) ਦੌਰਾਨ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਬੋਲਸਟਰ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਪੋਰਟਡ ਫਿਸ਼ ਪੋਜ਼ ਵਿੱਚ ਛਾਤੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦਿਲ ਅਤੇ ਮੋਢਿਆਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਖੋਲ੍ਹਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈਆਰਾਮ ਨਾਲ ਪੋਜ਼ ਫੜੋ, ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨਾ।
ਮੁਦਰਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬਲਸਟਰ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨਡੂੰਘੀ ਖਿੱਚਅਤੇ ਬਹਾਲੀ ਵਾਲੀ ਰਿਕਵਰੀ। ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੁਝ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ ਜਾਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਹੋਰ ਆਰਾਮ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕੇਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਅਹੁਦੇ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਯੋਗਾ ਬੋਲਸਟਰ ਗੋਲ ਜਾਂ ਆਇਤਾਕਾਰ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਹਰ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਫਾਇਦੇ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ—ਗੋਲ ਬੋਲਸਟਰਵਧੇਰੇ ਉਚਾਈ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦਾ ਖੁੱਲਣਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੋ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਆਇਤਾਕਾਰ ਸਥਿਰ, ਸਮਤਲ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।
✅ ਯੋਗਾ ਕੰਬਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇਕਸਾਰਤਾ ਅਤੇ ਨਿੱਘ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਯੋਗਾ ਕੰਬਲ ਬਹੁਪੱਖੀ ਸਹਾਇਕ ਉਪਕਰਣ ਹਨ ਜੋਕਈ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਕਰਨਾਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਲਾਈਨਮੈਂਟ ਸਪੋਰਟ, ਗੱਦੀ ਅਤੇ ਨਿੱਘ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨਨਰਮ, ਟਿਕਾਊ ਸਮੱਗਰੀਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਪਾਹ ਜਾਂ ਉੱਨ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਮੋੜਿਆ ਜਾਂ ਰੋਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈਵਾਧੂ ਸਹਾਇਤਾ ਬਣਾਓਜਿੱਥੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ।
ਇਕਸਾਰਤਾ ਲਈ, ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਕੰਬਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈਬੈਠੇ ਹੋਏ ਪੋਜ਼ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੁਖਾਸਨ (ਆਸਾਨ ਪੋਜ਼) ਜਾਂ ਪਦਮਾਸਨ (ਕਮਲ ਪੋਜ਼), ਜੋ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਅਤੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ, ਗਰਦਨ, ਜਾਂ ਮੋਢੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਆਸਣਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁਦਰਾ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇਨਰਮ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੋ,ਸਟ੍ਰੈਚਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਬਣਾਉਣਾ।
ਅਲਾਈਨਮੈਂਟ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਯੋਗਾ ਕੰਬਲ ਗੱਦੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ। ਇਹ ਸਖ਼ਤ ਸਤਹਾਂ ਨੂੰ ਨਰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ,ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਲੋੜ ਵਾਲੀਆਂ ਪੋਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਸਥਿਰਤਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਰੀਸਟੋਰੇਟਿਵ ਜਾਂ ਯਿਨ ਯੋਗਾ ਵਿੱਚ, ਫੋਲਡ ਕੰਬਲਾਂ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰੱਖੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪੋਜ਼ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦੇਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ,ਆਰਾਮ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨਾਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ।
ਸਾਡੇ ਮਾਹਰਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ
ਆਪਣੀਆਂ ਉਤਪਾਦ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸੇ NQ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਜੁੜੋ।
ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ 'ਤੇ ਕੰਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।
✅ ਯੋਗਾ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਬਾਰੇ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ
ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿਹੜੇ ਪ੍ਰੋਪਸ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?
ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਾਨ-ਸਲਿੱਪ ਯੋਗਾ ਮੈਟ, ਯੋਗਾ ਬਲਾਕਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਜੋੜੀ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਯੋਗਾ ਸਟ੍ਰੈਪ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਥਿਰਤਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ, ਉਹਨਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਲਾਈਨਮੈਂਟ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਹੀ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਮੈਂ ਸਹੀ ਯੋਗਾ ਮੈਟ ਕਿਵੇਂ ਚੁਣਾਂ?
ਯੋਗਾ ਮੈਟ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਇਸਦੀ ਮੋਟਾਈ (4-6mm ਆਮ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਸ਼ਨਿੰਗ ਨੂੰ ਸਥਿਰਤਾ ਨਾਲ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ), ਸਲਿੱਪ-ਰੋਧ ਲਈ ਬਣਤਰ ਅਤੇ ਪਕੜ, ਸਮੱਗਰੀ (ਕੁਦਰਤੀ ਰਬੜ, TPE, ਜਾਂ PVC), ਪੋਰਟੇਬਿਲਟੀ, ਅਤੇ ਸਫਾਈ ਦੀ ਸੌਖ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ। ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਜੋੜਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਗੋਡਿਆਂ ਅਤੇ ਗੁੱਟਾਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮੋਟੀ ਮੈਟ ਤੋਂ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਯੋਗਾ ਪ੍ਰੋਪਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਸੰਭਾਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਯੋਗਾ ਮੈਟ ਨੂੰ ਹਲਕੇ ਡਿਟਰਜੈਂਟ ਜਾਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮੈਟ ਸਪਰੇਅ ਨਾਲ ਪੂੰਝਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਵਾ ਨਾਲ ਸੁਕਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਫੋਮ ਬਲਾਕ ਅਤੇ ਫੈਬਰਿਕ ਪ੍ਰੋਪਸ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੇਅਰ ਲੇਬਲ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹੱਥ ਨਾਲ ਧੋਤੇ ਜਾਂ ਮਸ਼ੀਨ ਨਾਲ ਧੋਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕਾਰ੍ਕ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਰਬੜ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧੀ ਧੁੱਪ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਵਾਦਾਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਉਹ ਪਹਿਨਣ ਜਾਂ ਬਦਬੂ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਮੈਨੂੰ ਯੋਗਾ ਬਲਾਕ ਕਦੋਂ ਵਰਤਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ?
ਫਰਸ਼ ਨੂੰ ਨੇੜੇ ਲਿਆਉਣ, ਸੰਤੁਲਨ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਹੀ ਅਲਾਈਨਮੈਂਟ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਬਲਾਕਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ, ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਜਾਂ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕੁਝ ਪੋਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਵੀ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਲੱਤ 'ਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਉਣਾ। ਬਲਾਕ ਫੋਮ, ਕਾਰ੍ਕ, ਜਾਂ ਲੱਕੜ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਚੋਣ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਯੋਗਾ ਬੋਲਸਟਰ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ?
ਯੋਗਾ ਬੋਲਸਟਰ ਰੀਸਟੋਰੇਟਿਵ ਅਤੇ ਪ੍ਰੈਰੇਟਲ ਯੋਗਾ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ, ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ, ਜਾਂ ਛਾਤੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਬੋਲਸਟਰ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਸਹੀ ਆਸਣ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋੜਾਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਸਣਾਂ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਹੋਲਡ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਲਾਈਨਮੈਂਟ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਸਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਪੋਸਟ ਸਮਾਂ: ਨਵੰਬਰ-13-2025