ਲੂਪ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਬੈਂਡ ਇਸ ਸਮੇਂ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਨ।ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜਿੰਮ ਅਤੇ ਖੇਡ ਪੁਨਰਵਾਸ ਸਹੂਲਤਾਂ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।ਲੂਪ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਬੈਂਡ ਇੱਕ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਸਿਖਲਾਈ ਗੈਜੇਟ ਹੈ।ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਜੋੜਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਜਾਂ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ?ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਕੁਏਟਿੰਗ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਰ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਫਿਟਨੈਸ ਬਾਡੀ ਐਕਸਰਸਾਈਜ਼ ਵਿੱਚ ਲੂਪ ਰੇਸਿਸਟੈਂਸ ਬੈਂਡ ਮਲਟੀ-ਸਟਰੈਚ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।ਸੁੰਦਰਤਾ ਪ੍ਰੇਮੀ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਪੀਚ ਬੱਟ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਰਨਗੇ।ਅਤੇ ਪੁਨਰਵਾਸ ਲੋਕ ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਰੋਧ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹਨ।ਲੂਪ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਬੈਂਡ ਹੇਠਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ: 1. ਅਕਸਰ ਜੌਗਿੰਗ ਕਰਨਾ 2. ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ 3. ਅਥਲੀਟ ਅਤੇ ਖੇਡ ਖਿਡਾਰੀ 4. ਦਫਤਰੀ ਕਰਮਚਾਰੀ ਅਕਸਰ ਬੈਠਣ ਵਾਲੇ 5. ਕਮਰ ਜਾਂ ਪੱਟ ਦੀ ਸੱਟ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨੂੰ ਮੁੜ ਵਸੇਬੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ 6. ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ, ਬਿਹਤਰ ਖੇਡ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ 7. ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਖਿੱਚਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਲੂਪ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਬੈਂਡ ਇੱਕ ਲੰਮਾ ਅਤੇ ਛੋਟਾ ਮਾਡਲ ਹੈ।ਸਰੀਰ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰੋ।ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੀਏ।
ਵੱਡੇ ਲੂਪ ਬੈਂਡ:
ਇਹ ਲੂਪ ਬੈਂਡ ਇੱਕ ਚਮੜੇ ਦੇ ਬੈਂਡ ਵਾਂਗ ਇੱਕ ਵੱਡੇ, ਬੰਦ ਲੂਪ ਬੈਂਡ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਗਭਗ 40 ਇੰਚ ਲੰਬੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।ਇਹ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਨਿਰਵਿਘਨ ਅਤੇ ਪਤਲਾ ਹੈ.ਇਸ ਲਈ ਇਸਨੂੰ "ਫਲੈਟ, ਪਤਲਾ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਬੈਂਡ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।ਕਈ ਵਾਰ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ "ਸੁਪਰ ਰੇਸਿਸਟੈਂਸ ਬੈਂਡ" ਵੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ।ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬਰੇਸਲੇਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੁੱਲ-ਅੱਪ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਵਿਰੋਧ ਬੈਂਡ ਬਹੁਤ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹਨ.ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖੰਭੇ, ਡੋਰਕਨੋਬ, ਸੋਫੇ ਦੇ ਪੈਰਾਂ, ਤੌਲੀਏ ਦੇ ਹੁੱਕਾਂ, ਆਦਿ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ... ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਰੋਇੰਗ, ਛਾਤੀ ਦਬਾਉਣ, ਸਿੱਧੀ ਰੋਇੰਗ, ਛਾਤੀ ਦੀਆਂ ਮੱਖੀਆਂ, ਲੰਗਜ਼ ਜਾਂ ਟ੍ਰਾਈਸੇਪਸ ਆਦਿ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਜੋੜਨ ਲਈ ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਕਦਮ ਵੀ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਿਰੋਧ.ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਪੁਸ਼-ਅੱਪਸ, ਪਲੈਂਕਸ ਵਾਕ, ਸਕੁਐਟਸ, ਪੁਸ਼-ਅੱਪ, ਬਾਈਸੈਪ ਕਰਲ ਜਾਂ ਸਾਈਡ ਰੇਜ਼।
ਮਿੰਨੀ ਲੂਪ ਬੈਂਡ:
ਵੱਡੇ ਲੂਪ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਬੈਂਡਾਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਮਿੰਨੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਬੈਂਡ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਮੋਟਾਈ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ।ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਹੀ ਰਚਨਾਤਮਕ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਇਹ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਬੈਂਡ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੋਈ ਅਜਨਬੀ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.ਕਿਉਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਿਟਨੈਸ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਨੇ ਇਸ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ.ਮਿੰਨੀ ਰੋਧਕ ਬੈਂਡ ਛੋਟੇ ਅਤੇ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹਨ।ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਗਲੂਟੀਅਸ ਅਭਿਆਸਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸਾਧਨ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.ਕਿਉਂਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਗਿੱਟੇ 'ਤੇ ਪਹਿਨਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਕਮਰ ਐਕਟੀਵੇਸ਼ਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਬੈਂਡ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਲਪੇਟ ਸਕਦੇ ਹੋ.ਮਿੰਨੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਬੈਂਡ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡਿਆਂ, ਪੱਟਾਂ, ਗੁੱਟ ਅਤੇ ਉਪਰਲੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਵੀ ਲਪੇਟੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਪੋਸਟ ਟਾਈਮ: ਫਰਵਰੀ-09-2023