ਲੂਪ ਰੇਜ਼ਿਸਟੈਂਸ ਬੈਂਡ ਇਸ ਵੇਲੇ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜਿੰਮ ਅਤੇ ਖੇਡ ਪੁਨਰਵਾਸ ਸਹੂਲਤਾਂ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਲੂਪ ਰੇਜ਼ਿਸਟੈਂਸ ਬੈਂਡ ਇੱਕ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਸਿਖਲਾਈ ਯੰਤਰ ਹੈ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਜੋੜਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਜਾਂ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ? ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੈਠਣ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਰ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਫਿਟਨੈਸ ਬਾਡੀ ਕਸਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਲੂਪ ਰੇਜ਼ਿਸਟੈਂਸ ਬੈਂਡ ਮਲਟੀ-ਸਟ੍ਰੈਚ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸੁੰਦਰਤਾ ਪ੍ਰੇਮੀ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਪੀਚ ਬੱਟ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਰਨਗੇ। ਅਤੇ ਪੁਨਰਵਾਸ ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਲੂਪ ਰੇਜ਼ਿਸਟੈਂਸ ਬੈਂਡ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ: 1. ਅਕਸਰ ਜਾਗਿੰਗ 2. ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ 3. ਐਥਲੀਟ ਅਤੇ ਖੇਡ ਖਿਡਾਰੀ 4. ਦਫਤਰੀ ਕਰਮਚਾਰੀ ਅਕਸਰ ਬੈਠਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ 5. ਕਮਰ ਜਾਂ ਪੱਟ ਦੀ ਸੱਟ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨੂੰ ਮੁੜ ਵਸੇਬੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ 6. ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਬਿਹਤਰ ਖੇਡ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ 7. ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਖਿੱਚਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਲੂਪ ਰੇਜ਼ਿਸਟੈਂਸ ਬੈਂਡ ਇੱਕ ਲੰਮਾ ਅਤੇ ਛੋਟਾ ਮਾਡਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰੋ। ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੀਏ।
ਵੱਡੇ ਲੂਪ ਬੈਂਡ:
ਇਹ ਲੂਪ ਬੈਂਡ ਚਮੜੇ ਦੇ ਬੈਂਡ ਵਾਂਗ ਇੱਕ ਵੱਡਾ, ਬੰਦ ਲੂਪ ਬੈਂਡ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਗਭਗ 40 ਇੰਚ ਲੰਬੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਨਿਰਵਿਘਨ ਅਤੇ ਪਤਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸੇ ਲਈ ਇਸਨੂੰ "ਫਲੈਟ, ਪਤਲਾ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਬੈਂਡ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ "ਸੁਪਰ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਬੈਂਡ" ਵੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬਰੇਸਲੇਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੁੱਲ-ਅੱਪ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਰੋਇੰਗ ਬੈਂਡ ਬਹੁਤ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹਨ। ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖੰਭੇ, ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਦੇ ਨੋਬ, ਸੋਫੇ ਦੇ ਪੈਰਾਂ, ਤੌਲੀਏ ਦੇ ਹੁੱਕਾਂ, ਆਦਿ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ... ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਰੋਇੰਗ, ਛਾਤੀ ਦਬਾਉਣ, ਸਿੱਧੀ ਰੋਇੰਗ, ਛਾਤੀ ਦੀਆਂ ਫਲਾਈਆਂ, ਲੰਜ ਜਾਂ ਟ੍ਰਾਈਸੈਪਸ, ਆਦਿ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੁਝ ਵਿਰੋਧ ਦੇਣ ਲਈ ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਕਦਮ ਵੀ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਪੁਸ਼-ਅੱਪ, ਪਲੈਂਕ ਵਾਕ, ਸਕੁਐਟਸ, ਪੁਸ਼-ਅੱਪ, ਬਾਈਸੈਪਸ ਕਰਲ ਜਾਂ ਸਾਈਡ ਰਿਾਈਜ਼।
ਮਿੰਨੀ ਲੂਪ ਬੈਂਡ:
ਵੱਡੇ ਲੂਪ ਰੋਧਕ ਬੈਂਡਾਂ ਵਾਂਗ, ਮਿੰਨੀ ਰੋਧਕ ਬੈਂਡ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਮੋਟਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਹੀ ਰਚਨਾਤਮਕ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਰੋਧਕ ਬੈਂਡ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੋਈ ਅਜਨਬੀ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਕਿਉਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਿਟਨੈਸ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਨੇ ਇਸਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਮਿੰਨੀ ਰੋਧਕ ਬੈਂਡ ਛੋਟੇ ਅਤੇ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਸਨੂੰ ਗਲੂਟੀਅਸ ਕਸਰਤਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸਾਧਨ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਗਿੱਟੇ 'ਤੇ ਪਹਿਨਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਕਮਰ ਐਕਟੀਵੇਸ਼ਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਗਿੱਟੇ ਦੁਆਲੇ ਹੀ ਨਹੀਂ ਰੋਧਕ ਬੈਂਡ ਲਪੇਟ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਮਿੰਨੀ ਰੋਧਕ ਬੈਂਡ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡਿਆਂ, ਪੱਟਾਂ, ਗੁੱਟਾਂ ਅਤੇ ਉੱਪਰਲੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਦੁਆਲੇ ਵੀ ਲਪੇਟ ਸਕਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਸਰਤ ਹੋ ਸਕੇ।
ਪੋਸਟ ਸਮਾਂ: ਫਰਵਰੀ-09-2023