ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਯੋਗਾ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.ਯੋਗਾ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦਾ ਬਹੁਤ ਹੀ ਉੱਤਮ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੀ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਬਲਕਿ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਵੀ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਨਿਯਮਤ ਯੋਗਾ ਵੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਪ੍ਰਭਾਵ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਯੋਗਾ ਵੀ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਸਰੀਰ ਦੀ ਲਾਈਨ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ.ਯੋਗਾ ਲਈ ਕਈ ਵਾਰ ਲਚਕੀਲੇ ਬੈਂਡਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਯੋਗਾ ਲਚਕੀਲੇ ਬੈਂਡਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀ ਹੈ?ਆਓ ਹੇਠਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕਰੀਏ.
ਯੋਗਾ ਬੈਂਡ ਦੇ ਦੋ ਉਪਯੋਗ ਹਨ। ਪਹਿਲਾ ਹੈ ਕਿਸੇ ਦੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਜਾਂ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ, ਅਤੇ ਦੂਜਾ ਬੰਨ੍ਹਣਾ।
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਆਸਣ ਹੈ ਜਿਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੀ ਮੌਜੂਦਾ ਲਚਕਤਾ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਨਾਲ ਸਮਝੌਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਪੱਟੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅੱਗੇ ਝੁਕਣਾ।
ਸਟ੍ਰੇਚਿੰਗ ਪੋਜ਼, ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ ਕੇ ਇਕ ਲੱਤ ਦੇ ਸਟ੍ਰੈਚ ਪੋਜ਼, ਡਾਂਸ ਕਿੰਗ ਪੋਜ਼, ਕੁਝ ਪੋਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਫੜਨ ਲਈ ਦੋ ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਊ ਦੇ ਚਿਹਰੇ ਦਾ ਪੋਜ਼।ਤੁਸੀਂ ਯੋਗਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋਜਥਾਮੋਢੇ ਖੋਲ੍ਹਣ ਲਈ, ਯੋਗਾ ਨੂੰ ਫੜੋਜਥਾਦੋਵੇਂ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ, ਮੋਢੇ ਦੀ ਡਬਲ ਚੌੜਾਈ ਦੀ ਦੂਰੀ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਪਿੱਛੇ ਕਰੋ।
ਦੂਜੀ ਕਿਸਮ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਬਾਹਾਂ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਨਾ ਹੋਣ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਯੋਗਾ ਨਾਲ ਬੰਨ੍ਹਿਆ ਜਾਵੇਗਾ।ਜਥਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੋਢੇ ਦਾ ਸਟੈਂਡ, ਊਠ ਦਾ ਪੋਜ਼।
ਦਲਚਕੀਲੇਬੈਂਡ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਲਚਕੀਲਾਪਣ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਬਿਹਤਰ ਪਲਾਸਟਿਕਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗਾ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਛੋਟੀ ਤਾਕਤ ਵਾਲੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ, ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਖਿੱਚੋ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ, ਆਸਣ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੀ ਦੂਰੀ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰੋ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੁਧਾਰੋ, ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਕਰ ਨੂੰ ਆਕਾਰ ਦਿਓ।ਇਹ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਪਾਈਲੇਟਸ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਹਾਇਤਾ ਹੈ।ਇਹ ਕਸਰਤ ਦੇ ਮਜ਼ੇ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿੰਗਲ ਕਸਰਤ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਯੋਗਾਲਚਕੀਲੇਬੈਂਡ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ, ਆਸਣ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੀ ਦੂਰੀ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।ਇਹ ਵਿਗਾੜਨਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈਲਚਕੀਲੇਪ੍ਰਤੀਰੋਧ, ਸੁੰਦਰ ਵਕਰਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਖਿੱਚਣ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕਸਰਤ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਸਹਾਇਕ ਉਪਕਰਣ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਐਂਟੀ-ਸਲਿੱਪ, ਚੰਗੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ, ਅਤੇ ਨਾ ਪਾੜਨ ਲਈ ਆਸਾਨ.
ਕਿਉਂਕਿ ਮਰਦ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੋਵੇਂ ਆਪਣੀ ਫਿਗਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਕਸਰਤ ਬੇਸ਼ੱਕ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਵੀ ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਆਨੰਦਦਾਇਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਆਮ ਦੌੜਨ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਇਹ ਬੋਰਿੰਗ ਅਤੇ ਬੋਰਿੰਗ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਵਿਕਲਪ ਹੈ।
ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਲਚਕਤਾ ਹੈ, ਇਹ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸਹਿਯੋਗ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਇਹ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚ ਚੰਗੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਇਸ ਲਈ, ਜੋ ਦੋਸਤ ਯੋਗਾ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਯੋਗਾ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।ਦੀ ਭੂਮਿਕਾਲਚਕੀਲੇਬੈਂਡ, ਸੰਪੂਰਨ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਆਕਾਰ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
ਉਪਰੋਕਤ ਲੇਖ ਯੋਗਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਬਾਰੇ ਹੈਲਚਕੀਲੇਜਥਾ.ਯੋਗਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏਲਚਕੀਲੇਬੈਂਡ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਕੁਝ ਯੋਗਾ ਅੰਦੋਲਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿੱਚ ਵੀ ਚੰਗੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ।ਯੋਗਾਲਚਕੀਲੇਬੈਂਡ ਕੁਝ ਕਸਰਤ ਯੋਗਾ ਚਾਲਾਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਚੋਣ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਪੋਸਟ ਟਾਈਮ: ਅਗਸਤ-16-2021