ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਕੈਂਪਿੰਗ ਦੌਰਾਨ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਿਵੇਂ ਸੌਣਾ ਹੈ?ਗਰਮ ਸੌਂ ਰਹੇ ਹੋ?ਇੱਕ ਗਰਮ ਸੌਣ ਵਾਲਾ ਬੈਗ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ!ਤੁਸੀਂ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾ ਸਲੀਪਿੰਗ ਬੈਗ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਉਤਸ਼ਾਹ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਗਰਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਲੀਪਿੰਗ ਬੈਗ ਦੀ ਸਹੀ ਧਾਰਨਾ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣਾ ਵੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਤੁਸੀਂ ਸਲੀਪਿੰਗ ਬੈਗਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਇਹਨਾਂ ਸੁਝਾਵਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਲੀਪਿੰਗ ਬੈਗ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ!
ਗਰਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਲੀਪਿੰਗ ਬੈਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਿੰਨ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਜਾਣਨੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ:
1. ਪਹਿਲਾਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਰੋਕੋ
ਸਲੀਪਿੰਗ ਬੈਗ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕੰਮ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਰੇਡੀਏਟਿਡ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਨਾ ਹੈ।ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿੱਘਾ ਰੱਖਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਸਲੀਪਿੰਗ ਬੈਗ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹਵਾ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਕੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਾਧਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਸਲੀਪਿੰਗ ਬੈਗ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਇੰਸੂਲੇਟਡ ਸਲੀਪਿੰਗ ਪੈਡ, ਟੈਂਟ ਤੋਂ ਆਸਰਾ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਸਹੀ ਕੈਂਪਿੰਗ ਸਥਾਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ।ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਇਹਨਾਂ ਮੁੱਖ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਸੰਪੂਰਨ ਨਿੱਘ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ.
2. ਹੋਰ ਛੋਟੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚੋ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ
ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸਾਨੂੰ ਹੋਰ ਛੋਟੇ ਵੇਰਵਿਆਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.ਸੰਕਲਪ ਉਹੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਯਾਨੀ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਅਤੇ ਗਰਮ ਹਵਾ ਦੀ ਉਹ ਪਰਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼।ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ: ਸੌਣ ਲਈ ਫਰ ਟੋਪੀ ਪਾਓ, ਸੁੱਕੇ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਕੱਪੜੇ ਪਾਓ, ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਟਾਇਲਟ ਜਾਓ ਅਤੇ ਅੱਧੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਉੱਠਣ ਤੋਂ ਬਚੋ।
3. ਸਰੀਰ ਦੀ ਗਰਮੀ ਦੇ ਰੱਖ-ਰਖਾਅ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭੋ
ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗਰਮ ਸੂਪ ਜਾਂ ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ ਦਾ ਇੱਕ ਕਟੋਰਾ ਪੀਓ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰੋ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਅੱਧੇ ਨਾਲ ਕੈਂਪਿੰਗ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਕੱਠੇ ਸੌਂ ਜਾਓ!ਦੋ ਲੋਕ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤਾਪਮਾਨ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਫਿਰ ਅਸੀਂ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਾਂਗੇ ਅਤੇ ਖੋਜ ਕਰਾਂਗੇ ਕਿ ਉਪਰੋਕਤ ਤਰੀਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਉਂ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗਰਮ ਰੱਖਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
1. ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ/ਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਉਸ ਭੱਠੀ ਵਾਂਗ ਹੈ ਜੋ ਬਲਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ।ਇਹ ਵਿਧੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਗਰਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਹੈ.ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਨਿਕਲਣ ਵਾਲੀ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੰਭਾਲਣ ਅਤੇ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦਾ ਕੋਈ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਲੋਕ ਠੰਡ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਗੇ.ਡਾਊਨ ਫਿਲਿੰਗ ਦੀ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਾਲੇ ਸਲੀਪਿੰਗ ਬੈਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਸਲੀਪਿੰਗ ਬੈਗ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।ਜੇ ਸਲੀਪਿੰਗ ਬੈਗ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੀ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਿਧਾਂਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਾਪਮਾਨ 2-5 ਡਿਗਰੀ ਸੈਲਸੀਅਸ ਵਧਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
2. ਹੀਟ ਕੰਡਕਸ਼ਨ/ਸਹੀ ਸੌਣ ਵਾਲੀ ਮੈਟ ਅਤੇ ਫਰਸ਼ ਮੈਟ ਨੂੰ ਅਲੱਗ ਕਰਨ ਲਈ ਚੁਣੋ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਮੀਨ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਸਿੱਧੇ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਲੇਟਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗਰਮੀ ਧਰਤੀ ਦੁਆਰਾ ਜਜ਼ਬ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ।ਇਹ ਤਾਪ ਸੰਚਾਲਨ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਭੌਤਿਕ ਵਰਤਾਰਾ ਹੈ।ਉੱਚ ਤਾਪਮਾਨ ਤੋਂ ਘੱਟ ਤਾਪਮਾਨ ਤੱਕ ਤਾਪ ਊਰਜਾ ਦਾ ਅੰਸ਼ਕ ਤਬਾਦਲਾ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਗੁਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।ਇਸ ਸਮੇਂ, ਇੱਕ ਚੰਗੀ, ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਸਹੀ ਸੌਣ ਵਾਲੀ ਮੈਟ ਜਾਂ ਫਰਸ਼ ਮੈਟ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।ਇਹ ਗਰਮੀ ਦੇ ਸੰਚਾਲਨ ਦੇ ਵਰਤਾਰੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ।
3. ਟੈਂਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ/ਕੈਂਪ ਲਈ ਸਹੀ ਜਗ੍ਹਾ ਚੁਣੋ
ਠੰਡੀ ਹਵਾ ਦਾ ਵਹਾਅ ਵੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗਰਮੀ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣੇਗਾ, ਭਾਵੇਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਹਵਾ ਚੱਲਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਹਵਾ ਹੀ ਕਿਉਂ ਨਾ ਹੋਵੇ।ਇਸ ਸਮੇਂ, ਟੈਂਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਸਹੀ ਡੇਰੇ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.ਤਾਪਮਾਨ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਬੰਦ ਵਾਤਾਵਰਨ ਵਿੱਚ ਸੌਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਹਵਾ ਨਹੀਂ ਚੱਲ ਸਕਦੀ।
ਜਾਣੋ ਕਿ ਕੀ ਕਾਰਨ ਤੁਸੀਂ ਤਾਪਮਾਨ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਗਰਮ ਨਹੀਂ ਰੱਖ ਸਕਦੇ। ਅਸੀਂ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿੱਘੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਕੁਝ ਛੋਟੇ ਰਾਜ਼ ਜੋੜਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਕਰੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿੱਘਾ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਲੀਪਿੰਗ ਬੈਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ!
1. ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸੁੱਕੇ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਕੱਪੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲੋ
ਚੜ੍ਹਨ ਜਾਂ ਮੀਂਹ ਪੈਣ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਗਿੱਲੇ ਕੱਪੜੇ ਪਾ ਕੇ ਸੌਣ ਦੀ ਬਹੁਤ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।ਨਮੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਦੇਵੇਗੀ, ਇਸ ਲਈ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਲਈ ਸੁੱਕੇ ਕੱਪੜੇ ਪਾਉਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।
2. ਠੰਡੀ ਹਵਾ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਢੱਕੋ
ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗਰਮੀ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਿਰ ਤੋਂ ਖਤਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦੀ ਹੈ ਜੋ ਠੰਡੀ ਹਵਾ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ।ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮਨੁੱਖੀ ਆਕਾਰ ਦੇ ਸਲੀਪਿੰਗ ਬੈਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਗਰਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਲੀਪਿੰਗ ਬੈਗ ਦੀ ਟੋਪੀ ਪਹਿਨ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਟੋਪੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਫਰ ਟੋਪੀ ਪਹਿਨੋ!(ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤਾਪਮਾਨ ਜਿੰਨਾ ਘੱਟ ਹੋਵੇਗਾ, ਸਿਰ ਤੋਂ ਗਰਮੀ ਦਾ ਨਿਕਾਸ ਓਨਾ ਹੀ ਵੱਧ ਹੋਵੇਗਾ। ਤਾਪਮਾਨ 15 ਡਿਗਰੀ ਹੈ, ਲਗਭਗ 30% ਗਰਮੀ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਿੰਨੀ ਘੱਟ 4 ਡਿਗਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਹ 60% ਹੋਵੇਗੀ।)
3. ਅੱਧੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਉੱਠਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਟਾਇਲਟ ਜਾਓ
ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਊਰਜਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਵੀ ਗਰਮੀ ਊਰਜਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।ਇਸ ਲਈ, ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਟਾਇਲਟ ਜਾਣ ਦੀ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਯੋਜਨਾ ਗਰਮੀ ਦੀ ਬਰਬਾਦੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਉੱਠਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਗਰਮ ਹਵਾ ਦੂਰ ਹੋਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
4. ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਕੁਝ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਮੇਲ ਕਰੋ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ
ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਖਪਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਗਰਮੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਪੂਰਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗਰਮ ਸੂਪ ਦਾ ਇੱਕ ਕਟੋਰਾ ਪੀਣ ਜਾਂ ਕੁਝ ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖਾਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਜੇਕਰ ਇਹ ਯਾਤਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਉਸੇ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਗਲੇ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਸਾਂਝਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁਝ ਹਲਕੀ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰਨ ਦੀ ਵੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਮੁੱਖ ਤਾਪਮਾਨ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਉਪਰੋਕਤ ਸੁਝਾਅ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਹਨ, ਰਾਤ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮੀ ਜਾਂ ਪਸੀਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ। ਰਜਾਈ ਨੂੰ ਲੱਤ ਮਾਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਜਾਂ ਪਸੀਨਾ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੱਪੜੇ ਗਿੱਲੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਅਫ਼ਸੋਸ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਲੀਪਿੰਗ ਬੈਗ ਖਰੀਦਿਆ ਹੈ।
ਪੋਸਟ ਟਾਈਮ: ਅਗਸਤ-09-2021