ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਕੈਂਪਿੰਗ ਦੌਰਾਨ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਕਿਵੇਂ ਲਈਏ? ਗਰਮਜੋਸ਼ੀ ਨਾਲ ਸੌਣਾ? ਇੱਕ ਗਰਮ ਸਲੀਪਿੰਗ ਬੈਗ ਸੱਚਮੁੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ! ਤੁਸੀਂ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਸਲੀਪਿੰਗ ਬੈਗ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਉਤਸ਼ਾਹ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਗਰਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਲੀਪਿੰਗ ਬੈਗਾਂ ਦੀ ਸਹੀ ਧਾਰਨਾ ਵੀ ਸਿੱਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਤੁਸੀਂ ਸਲੀਪਿੰਗ ਬੈਗਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਇਹਨਾਂ ਸੁਝਾਵਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਲੀਪਿੰਗ ਬੈਗਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ!
ਗਰਮ ਰਹਿਣ ਲਈ ਸਲੀਪਿੰਗ ਬੈਗਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਿੰਨ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਜਾਣਨੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ:
1. ਪਹਿਲਾਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਰੋਕੋ
ਸਲੀਪਿੰਗ ਬੈਗ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕੰਮ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਫੈਲਣ ਵਾਲੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਸਲੀਪਿੰਗ ਬੈਗ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹਵਾ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਕੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਾਧਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਲੀਪਿੰਗ ਬੈਗ ਦੇ ਅੰਦਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ, ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਇੰਸੂਲੇਟਡ ਸਲੀਪਿੰਗ ਪੈਡ, ਤੰਬੂ ਤੋਂ ਆਸਰਾ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਸਹੀ ਕੈਂਪਿੰਗ ਸਥਾਨ। ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਇਹਨਾਂ ਮੁੱਖ ਕਾਰਕਾਂ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਸੰਪੂਰਨ ਨਿੱਘ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ।
2. ਹੋਰ ਛੋਟੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚੋ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸਾਨੂੰ ਹੋਰ ਛੋਟੇ ਵੇਰਵਿਆਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਸੰਕਲਪ ਉਹੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਯਾਨੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਅਤੇ ਗਰਮ ਹਵਾ ਦੀ ਉਸ ਪਰਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ: ਸੌਣ ਲਈ ਫਰ ਟੋਪੀ ਪਾਓ, ਸੁੱਕੇ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਕੱਪੜੇ ਪਾਓ, ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਟਾਇਲਟ ਜਾਓ ਅਤੇ ਅੱਧੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਉੱਠਣ ਤੋਂ ਬਚੋ।
3. ਸਰੀਰ ਦੀ ਗਰਮੀ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭੋ
ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਕਟੋਰਾ ਗਰਮ ਸੂਪ ਜਾਂ ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਪੀਓ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਛੋਟੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰੋ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਅੱਧ ਨਾਲ ਕੈਂਪਿੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਕੱਠੇ ਸੌਣ ਲਈ ਜਾਓ! ਦੋ ਲੋਕ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤਾਪਮਾਨ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਫਿਰ ਅਸੀਂ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਅਤੇ ਪੜਚੋਲ ਕਰਾਂਗੇ ਕਿ ਉਪਰੋਕਤ ਤਰੀਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਉਂ ਬਣਾਈ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗਰਮ ਰੱਖਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
1. ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਖੁਦ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਦਾ/ਖਤਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਇੱਕ ਭੱਠੀ ਵਾਂਗ ਹੈ ਜੋ ਬਲਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਵਿਧੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਗਰਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਨਿਕਲਣ ਵਾਲੀ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦਾ ਕੋਈ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਲੋਕ ਠੰਡਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਗੇ। ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਡਾਊਨ ਫਿਲਿੰਗ ਵਾਲੇ ਸਲੀਪਿੰਗ ਬੈਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਸਲੀਪਿੰਗ ਬੈਗ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ। ਜੇਕਰ ਸਲੀਪਿੰਗ ਬੈਗ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੀ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਿਧਾਂਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਾਪਮਾਨ 2-5 ਡਿਗਰੀ ਸੈਲਸੀਅਸ ਵਧਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
2. ਗਰਮੀ ਸੰਚਾਲਨ/ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹੀ ਸੌਣ ਵਾਲੀ ਚਟਾਈ ਅਤੇ ਫਰਸ਼ ਦੀ ਚਟਾਈ ਚੁਣੋ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਮੀਨ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਸਿੱਧੇ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਲੇਟਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗਰਮੀ ਧਰਤੀ ਦੁਆਰਾ ਸੋਖ ਲਈ ਜਾਵੇਗੀ। ਇਹ ਗਰਮੀ ਸੰਚਾਲਨ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਭੌਤਿਕ ਘਟਨਾ ਹੈ। ਉੱਚ ਤਾਪਮਾਨ ਤੋਂ ਘੱਟ ਤਾਪਮਾਨ ਵਿੱਚ ਗਰਮੀ ਊਰਜਾ ਦਾ ਅੰਸ਼ਕ ਤਬਾਦਲਾ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਮੇਂ, ਇੱਕ ਚੰਗੀ, ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਸਹੀ ਸੌਣ ਵਾਲੀ ਚਟਾਈ ਜਾਂ ਫਰਸ਼ ਦੀ ਚਟਾਈ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਹ ਗਰਮੀ ਸੰਚਾਲਨ ਦੇ ਵਰਤਾਰੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮੀ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ।
3. ਟੈਂਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ/ਕੈਂਪ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਸਹੀ ਜਗ੍ਹਾ ਚੁਣੋ
ਠੰਡੀ ਹਵਾ ਦੇ ਵਹਾਅ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗਰਮੀ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਵੀ ਹੋਵੇਗਾ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਹਵਾ ਚੱਲਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੋਵੇ, ਭਾਵੇਂ ਹਵਾ ਹੀ ਕਿਉਂ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਇਸ ਸਮੇਂ, ਟੈਂਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਸਹੀ ਕੈਂਪ ਚੁਣਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਤਾਪਮਾਨ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਬੰਦ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਸੌਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਹਵਾ ਨਹੀਂ ਵਗ ਸਕਦੀ।
ਜਾਣੋ ਕਿ ਕਿਹੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਤਾਪਮਾਨ ਘਟਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਗਰਮ ਨਹੀਂ ਰੱਖ ਸਕਦੀਆਂ। ਅਸੀਂ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਰਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੁਝ ਛੋਟੇ ਰਾਜ਼ ਜੋੜਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਕਰੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਲੀਪਿੰਗ ਬੈਗਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ!
1. ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸੁੱਕੇ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਕੱਪੜੇ ਪਾਓ।
ਚੜ੍ਹਾਈ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਮੀਂਹ ਪੈਣ ਵੇਲੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਿੱਲੇ ਕੱਪੜੇ ਪਾ ਕੇ ਸੌਂ ਜਾਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਨਮੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਦੇਵੇਗੀ, ਇਸ ਲਈ ਰਾਤ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਲਈ ਸੁੱਕੇ ਕੱਪੜੇ ਪਾਉਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।
2. ਠੰਡੀ ਹਵਾ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਢੱਕੋ
ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗਰਮੀ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਿਰ ਤੋਂ ਖਤਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦੀ ਹੈ ਜੋ ਠੰਡੀ ਹਵਾ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮਨੁੱਖੀ ਆਕਾਰ ਦੇ ਸਲੀਪਿੰਗ ਬੈਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਗਰਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਲੀਪਿੰਗ ਬੈਗ ਟੋਪੀ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਟੋਪੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਫਰ ਟੋਪੀ ਪਾਓ! (ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤਾਪਮਾਨ ਜਿੰਨਾ ਘੱਟ ਹੋਵੇਗਾ, ਸਿਰ ਤੋਂ ਗਰਮੀ ਦਾ ਨਿਕਾਸ ਓਨਾ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਤਾਪਮਾਨ 15 ਡਿਗਰੀ ਹੈ, ਲਗਭਗ 30% ਗਰਮੀ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ 4 ਡਿਗਰੀ ਘੱਟ ਹੋਣ 'ਤੇ, ਇਹ 60% ਹੋਵੇਗਾ।)
3. ਅੱਧੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਉੱਠਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਟਾਇਲਟ ਜਾਓ
ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਊਰਜਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਵੀ ਗਰਮੀ ਊਰਜਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਟਾਇਲਟ ਜਾਣ ਦੀ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਯੋਜਨਾ ਗਰਮੀ ਦੀ ਬਰਬਾਦੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਉੱਠਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਗਰਮ ਹਵਾ ਨੂੰ ਭੱਜਣਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
4. ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਕੁਝ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਮੇਲ ਕਰੋ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਖਪਤ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਗਰਮੀ ਦੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਕਟੋਰਾ ਗਰਮ ਸੂਪ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕੁਝ ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਯਾਤਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਇੱਕੋ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਗਲੇ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਸਾਂਝਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁਝ ਹਲਕੇ ਅਭਿਆਸ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੁੱਖ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਉਪਰੋਕਤ ਸੁਝਾਅ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਹਨ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਜੋ ਰਾਤ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮੀ ਜਾਂ ਪਸੀਨਾ ਲਿਆਵੇ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਜਾਈ ਨੂੰ ਲੱਤ ਮਾਰਨ ਨਾਲ ਜ਼ੁਕਾਮ ਜਾਂ ਪਸੀਨਾ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੱਪੜੇ ਗਿੱਲੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਅਫ਼ਸੋਸ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਲੀਪਿੰਗ ਬੈਗ ਖਰੀਦਿਆ ਹੈ।
ਪੋਸਟ ਸਮਾਂ: ਅਗਸਤ-09-2021